Chì sò i beneficii di una semente d'avocado?

Chì sò i beneficii di una semente d'avocado?

1- Rich in cumposti antioxidanti, putassiu, è àcitu folic, è sti cumposti hannu a capacità di caccià u colesterolu dannusu in u corpu, è prutegge contru à e malatie cardiovascular, è ictus.

2- Allevi a inflamazioni in l'intestinu è aiuta à allevà i so sintomi.
3- Aiuta in i casi di disordini digestivu; Cum'è stitichezza è diarrea.
4- Alleviate i sintomi assuciati à l'ulcera stomacu per a presenza di composti antibacterial.
5- Aiuta in i casi di cancru, perchè cuntene composti antioxidanti chì impediscenu a furmazione di radicali liberi chì causanu u cancer, i più impurtanti di questi composti sò a vitamina E, xanthine, è l'acidi grassi monoinsaturati.
6- Rinforza u sistema immune è prutegge da u friddu è a gripe.
7- Combatte i segni di l'invechjamentu prematuru, riduce i tacchi scuri è e rughe, è ricustruisce u collagene in a pelle.
8- Regulà u nivellu di zuccaru in sangue, perchè cuntenenu un bassu percentualità di carbuidrati è un altu percentualità di fibra, chì cuntrolla a rata di zuccaru in sangue.
9-Contene grassi monoinsaturati chì sò impurtanti per a salute, chì sò simili à i grassi truvati in l'oliu d'aliva, è cuntene composti chimichi chjamati (beta-sitosterol) chì aiutanu à riduce u nivellu di colesterol dannosu in u corpu.
10- Allevia u dolore di l'articulazione reumatoide è a inflamazioni.
11- Dà a pelle dolcezza è freschezza perchè cuntene proteine, vitamini è minerali cum'è u potasio, chì hè impurtante per a salute di i capelli.

Cumu manghjà l'avocado

Manghjendu semi d'avocado crudu hè difficiule per via di a so durezza, è per quessa, deve esse preparatu bè prima di manghjà, secchendu i graneddi d'avocado inizialmente in u fornu, espunendu à una temperatura alta per uni pochi d'ore, è dopu tagliate è mette in u fornu. un blender o un processatore alimentariu per diventà un polveru, è questu polveru pò esse aghjuntu à succhi, tè, o salsi, ma vale a pena nutà chì u cunsumu in questu modu pò riduce l'estensione di benefiziu da l'antioxidanti dispunibuli in i graneddi d'avocado, perchè L'asciugatura pò riduce u so cuntenutu di sti antioxidanti.

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