Cunsiglii per migliurà u vostru umore in a mattina

 

Siate di cattivu umore a matina ? Ti trovi incapace di parlà in a matina, per via di u vostru umore irritable? Passà per questu sensu hè normale ancu s'ellu si trova senza ragiuni, cum'è spessu cademu in cunfusione è ùn sanu micca cumu fà per questi cambiamenti d'umore chì ponu ferite i nostri sentimenti è i sentimenti di l'altri.

I studii scientifichi anu dimustratu chì sei di deci persone si sentenu rigularmente un malu umore in a matina, è altre ricerche anu truvatu chì ci hè un numeru mediu di ghjorni in u campionu chì sò in cattivu umore, dui ghjorni à settimana, chì hè equivalente. à 6292 ghjorni nantu à una vita media.

E perchè l'umore irritable, in particulare in a matina, affetta negativamente l'individuu è a so famiglia è cusì abbassa u so livellu di prestazione à u travagliu, hè necessariu identificà i causi di u malu umore in a matina è qualchi cunsiglii impurtanti chì vi farà sentu megliu. in umore è freschezza in a matina:

U fattore più impurtante, sicondu i studii scientifichi, chì porta à svegliate in u malu umore hè u pesu di travagliu; U 10% di quelli indagati ammettenu ch'elli eranu disturbati da prublemi di travagliu, è unu in quattru di quelli indagati ammettenu chì anu avutu cambiamenti d'umore in a matina senza alcuna ragione apparente.

Ci sò altri fattori chì sò stati pruvati per affettà u malu umore in a matina, cum'è u malu tempu, ma u 44% di i rispondenti ammettenu chì a rigurosa rutina matina hè ciò chì porta angustia à u svegliu è disturba l'umore.

È avà, quì sò 3 cunsiglii impurtanti, per sente un umore megliu è frescura in a matina:

Duvete cuntinuà à piglià una duscia rinfrescante ogni ghjornu prima di lettu è subitu dopu à alzà, postu chì vi liberarà di u malu umore in a matina, è questu hè pruvatu da studii nantu à questu tema.

Beie bevande calde cum'è tè è caffè, vi aiuteranu à elevà u vostru umore in tuttu u ghjornu è à migliurà automaticamente u vostru umore.

- Ancu s'ellu 26% di i membri di l'esempiu chì sò stati studiati, i so umore migliurà à l'arrivu à u travagliu, ammettenu chì ùn ponu micca andà à u travagliu senza piglià una doccia rinfrescante è beie una tazza di caffè per aumentà u so focus è elevà u so umore è u morale. Stu pircintuali ricunnosce chì piglià una duscia è beie Una tazza di caffè hè generalmente cunsiderata indispensabile.

Infine, principià u ghjornu cù un umore bonu è pusitivu vi affetterà positivamente, perchè vi spinghjerà à pruduce megliu.. Cercate e ragioni chì cuntribuiscenu à elevà u vostru umore in a matina è implementà.