Cunsiglii per caccià u dolore menstruali

U dulore di u periodu affetta a maiò parte di e donne è di e donne ogni mese, è ancu s'è sti dulori indicanu a fertilità di a donna, causanu un dulore severu chì pò ghjunghje à a necessità di riposu in u lettu, è questi dolori si sò per via di cambiamenti fisichi è hormonali per cuntrazzioni uterine.

In questu articulu, vi daremu qualchi cunsiglii è suluzioni per alleviare u dolore menstruali:

Reduce a proporzione di sali in u vostru alimentu cumpletamente una settimana prima di u vostru periodu, è duvete riduce i dolci, tè, caffè è carne rossa di ogni tipu.

Manghjate banane è ginger, postu chì hè statu pruvatu chì i banane cuntenenu alti livelli di potasio, chì aiuta à allevà u dolore è i cramping assuciati cù a menstruazione.

Piglià un bagnu caldu calma i nervi è elimina a tensione è i crampi di stomacu.

Ottene un tassu normale di riposu ogni ghjornu è un sonnu adattatu di notte.

Massaggià u corpu durante a doccia in una manera circular ligera allevia u dolore è i cramps, è stimula a circulazione di sangue in u corpu, aiuta à regulà l'hormone, chì reduce u dolore menstruali.