Cinque cunsiglii aiutanu à caccià l'excedente di pesu dopu à u parto?

Cinque نصائح  Aiutà à caccià l'excedente di pesu dopu à u partitu?
Prima: Aduttà l'allattamentu. L'allattamentu scientificu hè unu di i migliori modi per aiutà à perdiri pesu è creme grassu, basta chì ùn hè micca accumpagnatu da un aumentu di a quantità di manciari.
Siconda: Una dieta sana: chì include frutti, ligumi è cibi ricchi di calciu per e mamma chì allattanu, cum'è latti, latti scremati, furmagliu, spinaci è malva...
Alimenti ricchi di fibre, cum'è fagioli, lenticchie è grani,
È stà luntanu o riduce severamente frittura, dolci, zuccheri, bevande gassate è grassi.
Terzu: sportu, soprattuttu camminendu per una meza ora à ghjornu, aerobica o natation.
Quartu: Evite di manghjà a notte o di manghjà un pastu assai ligeru è enfasi di l'impurtanza di u colazione.
Quintu: Beie assai acqua.