Questi cibi vi guarantisci a ghjuventù eterna ?

u latti

WebMD informa chì u latti di vacca sana hè una fonte di alti livelli di triptofanu, cum'è e fonti alternative cum'è altri prudutti di latti, cum'è iogurtu pocu zuccaru.

Pollu è verdura à foglia

Inoltre, u pollulu è i vegetali verdi foglie, cum'è u crescione, sò l'alimenti ricchi di triptofanu, secondu u Cumitatu di Medici per a Medicina Responsabile.

Inoltre, WebMD suggerisce chì u pollulu di carne scura cuntene un pocu più di triptofanu cà a carne ligera, ma u cuntrariu hè veru per u turcu.

ova

In parallelu, l'ova pò aiutà à rinfurzà i livelli di triptofanu in u corpu, ma avete bisognu di uova d'ova per ottene u megliu quantità, secondu Healthline.

Inoltre, l'ova sustene l'immunità di u corpu fornendu una grande quantità di vitamina D.

sementi è noci

L'alimenti chì cuntenenu triptofanu includenu sementi di zucca, girasole è arachidi, chì sò fonti vegetali di sta chimica.

avena

Infine, l'avena cotta furnisce circa 150 milligrammi di triptofanu. Chì hè circa un quintu di ciò chì avemu da u latte è circa un terzu di ciò chì un turchinu furnisce.

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