Sò banane nantu à un stomacu vacanti dannusu?

Sò banane nantu à un stomacu vacanti dannusu?

I banane sò ricchi di potasio, chì hè unu di i minerali essenziali per e funzioni di u corpu, in particulare l'equilibriu di l'acqua, a pressione di sangue, a digestioni è ancu a cuntrazione musculare, chì hè per quessa chì i banane sò un snack particularmente per e persone interessate in salute è fitness. Tuttavia, certi nutrizionisti avvisanu di l'effetti secundari di manghjà banane nantu à u stomacu viotu, secondu u situ web wellandgood.

Manghjendu una banana nantu à u stomacu viotu prima di a matina ùn hè micca una bona idea, secondu a nutrizionista di New York City Jennifer Maing, chì spiega: "U vostru corpu aumenta naturalmente u zuccheru di sangue in a mattina, è s'ellu ùn avete micca. A diabetes, u vostru corpu pruducerà più insulina per equilibrà u zuccheru di sangue, è per quessa, manghjà una banana in a matina ùn hè micca u megliu tempu per manghjà riccu in carbuidrati simplici è pocu in fibra.

Questu ùn significheghja micca chì ùn pudete mai manghjà banane, hè megliu solu cunghjuntà banane cù altri alimenti è manghjalli à u mumentu propiu per evità l'effettu di stress di u zuccheru altu.

Sicondu u nutrizionista, a fibra, a proteina è i grassi ponu aiutà à rallentà l'absorzione di zuccaru in u corpu, prevenendu spikes sharp è crashes in u zuccheru di sangue.

U vostru corpu pò pruduce assai insulina dopu avè manghjatu un grande pranzu simplice di carbuidrati (cum'è quellu chì cuntene banane), chì face u zuccheru in sangue assai bassu, è sta reazione pò purtà à più bramosi di zuccaru cum'è u vostru corpu prova di rinvià a ratio. U zuccheru di sangue à un livellu sicuru.