Semu più forti di ciò chì imaginemu ?

Chì ne pensate quandu sente a parolla forte ? Pudete imaginà l'imaghjini di un pesi, un olimpicu, o qualchissia chì mette assai sforzu? A parolla forte in u dizziunariu tradiziunale evoca l'imaghjini di fitness fisicu è hè interpretata cum'è una persona dura. Ma malgradu queste interpretazioni, l'abilità di capiscenu a parolla varieghja da persona à persona, cum'è qualchi priurità a forza interna è a cura di sè stessu nantu à a forza fisica. Cridemu chì Fitbit hà dimustratu in l'ultimi XNUMX mesi chì un approcciu olisticu à a salute, chì priorizeghja u benessere mentale è fisicu, pò rinfurzà u sensu di forza di una persona, soprattuttu in i tempi turbulenti.

Un sondaghju recente realizatu da Course5 Intelligence in nome di Fitbit in Aostu 2021 includeu più di 13 persone di paesi cum'è Francia, Germania, Irlanda, Italia, Paesi Bassi, Norvegia, Pulonia, Sudafrica, Spagna, Svezia, Emirati Arabi Uniti è l'Emirati Arabi Uniti. Regnu Unitu. ¹, chì unu in deci di i rispondenti aspiranu à a forza in u so sensu tradiziunale, vale à dì forza fisica. Mentre chì più di 50% di quelli indagati ricunnosce chì a definizione di a vera forza hè una cumminazione di tratti mentali è fisichi, mentre chì u 33% di i rispondenti definiscenu cum'è a capacità di affruntà i stress è e sfide chì una persona pò affruntà in a vita. Allora cumu pudemu piglià a nostra forza interna per migliurà a nostra vita? A forza pare diversu per tutti è a maiò parte di u tempu pudemu parlà facilmente di qualcunu chì avemu cunsideratu forte, ma ùn pensemu micca necessariamente chì simu forti in basa di a nostra definizione persunale di questu.

Questa tendenza à trascuratà i nostri punti di forza hè chjaramente riflessa in l'indagine, induve 66% di i rispondenti citavanu qualcunu altru quandu anu dumandatu à nome di a persona più putente chì cunnosci, 33% hà chjamatu un genitore, 10% hà chjamatu maritu o moglia, è 8% hà chjamatu un nome. amicu. Ancu se cunnosce e persone putenti in a nostra vita hà effetti pusitivi, affinà è affissà i nostri punti di forza pò aiutà à cambià a mentalità.

"A ghjente cerca automaticamente u cumpurtamentu sbagliatu o cumportamentu chì facenu, ma incuraghjite a ghjente à pensà in modu diversu è à guardà i punti", dice u prufissore di psiculugia pusitiva Ilona Buñuel, chì insegna a gestione positiva à l'Ecole Centrale Paris è HEC Business School. . U putere chì anu è fucalizza nantu per influenzà qualsiasi cambiamenti chì volenu fà. Cambià a vostra mente è aumentà a vostra fiducia in sè stessu stimula a resilienza è vi permette di trattà megliu cù i stress è e sfide di ogni ghjornu chì tutti facemu ".

Parechji fattori cuntribuiscenu à custruisce a forza mentale di una persona chì l'aiuta à preparà per un novu ghjornu, è u 60% di e persone interpellate indicanu chì l'eserciziu regulare hè in prima linea di l'attività chì aiutanu una persona à sente forte, mentre chì u 54% di elli hà dimustratu chì a prufundità. sonnu Ciò chì hè cunfortu di notte vene in u sicondu postu, mentri 28% di elli hà dettu chì a meditazione vene in u terzu postu.

Joanne Savage, Direttore di Marketing EMEA, Fitbit in Google, hà dettu: "L'idea di l'autocura ùn hè micca solu una parola di moda, hè una pratica di ogni ghjornu, ma hè cusì putente quant'è a ghjente si avvicina. A forza mentale hè ricunnisciuta cum'è una parte maiò di a nostra salute generale, ma ci vole assai tempu per attentu è nutriscia. Fitbit pò aiutà à sustene e pratiche private di cura di sè stessu cù più di 300 sessioni di rilassazione è meditazione Fitbit Premium2 chì offrenu prugrammi di salute è benessere focalizzati nantu à e forze fisiche è psicologiche, cumprese u cuntenutu di Calm, l'app perfetta per u sonnu è a meditazione.³è Deepak Chopra, Direttore Generale è Fundatore di a Fundazione Chopra è Chopra Global chì cuncepiscenu sessioni di mindfulness per aiutà à migliurà a vostra salute emotiva.

Parechje persone volenu cuntrollà sè stessu, ma chì ne di a manera di parlà cun noi stessi? Un saccu di discussione in sè stessu dipende da a so personalità. I risultati di l'inchiesta anu dimustratu chì u 56 per centu di l'omi si impegnanu in un dialogu internu più pusitivu cun elli stessi cunnisciutu cum'è "autoparlazione pusitiva" cumparatu à u 45 per centu di e donne. In più di queste differenze di genere, ci era ancu differenze in i risultati trà u gruppu di età di e persone. Sicondu i risultati, u 84% di l'età di 25-34 anni si sentia còmode di parlà di a so forza mentale è fisica cù l'amichi, i membri di a famiglia o i culleghi, paragunatu à u 71% di quelli di 18-24 anni.

U prufessore Buñuel hà dettu: "Ricunnosce l'impurtanza di parlà è di sparte cumu si sentemu cù l'altri hè una forza in sè stessu. È se pigliate u tempu per fucalizza nantu à l'aspetti pusitivi di e vostre sperienze di ogni ghjornu, avete da cumincià à vede quantu forte sì. Prima di andà in lettu ogni notte, pensate à u vostru ghjornu è ricurdate di trè cose pusitivi chì vi sò accaduti, cum'è e cose chì sò andate bè, chì avete travagliatu, chì avete piacè, o chì vi era grati. Questu hè assai impurtante per voi, postu chì l'autostima vi aiuta à capisce ciò chì avete realizatu è aumenta a vostra fiducia in sè stessu ".

Cume a ghjente avanza versu un approcciu più olisticu à a salute, l'ultima indagine mostra chì u sonnu è l'eserciziu fisicu regulare sò una primura priorità per sentenu forte mentalmente. I cunsiglii pruposti da u prufessore Buñuel ponu cambià a manera di pensà, aiutanu à esse più resistenti è ci danu a capacità di custruisce e cumpetenze di affruntà cù e sfide di ogni ghjornu. Fitbit pò sustene i vostri scopi di sentu putente cù a cumunità è l'arnesi chì ponu aiutà à dorme, stà svegliu è stà attivu. Per più infurmazione, visitate www.fitbit.com.