5 ragiuni per quessa hè impurtante di beie assai acqua in l'invernu

Tutti sapemu l'impurtanza di stà idratati durante i mesi caldi di l'estate, ma per parechji di noi u nostru cunsumu d'acqua cala durante l'invernu. Ci sò ricordi menu evidenti per assicurà chì beie l'acqua è site menu prubabile di sentu sete in u clima più frescu chè in i ghjorni caldi di l'estiu. In ogni casu, hè più impurtante per beie più acqua durante l'invernu chè in l'estiu. Eccu cinque motivi principali per quessa chì duvete cunsumà abbastanza acqua per stà sanu è idratatu durante i mesi d'invernu.

1. Anti-secca in l'invernu

Quandu u clima si rinfriscà, ci truvemu à sbulicà in più strati è in funzione di riscaldatori. Stu ambiente artificiale caliu accumpagnatu da l'aria secca di u riscaldamentu artificiale porta à un invernu seccu. Hè difficiuli di nutà a desidratazione in l'invernu - soprattuttu s'ellu ùn sudate micca mentre avete friddu.
Ùn avete micca capitu chì ùn avete micca beie acqua durante u ghjornu, soprattuttu chì a risposta di u vostru corpu à a sete hè assai diminuita in u clima fretu. Tuttavia, a desidratazione pò avè effetti significativi nantu à u vostru benessiri. Hè impurtante di stà idratatu per regulà a temperatura di u corpu, chì permette à u vostru sangue di purtà nutrienti impurtanti è l'ossigenu intornu à u vostru corpu è di detoxify u vostru corpu.

Duranti l'inguernu, u vostru corpu perde l'umidità in altri modi, cum'è u vapore d'acqua chì vede da a bocca è u nasu quandu site fora in u clima fretu, questu pò esse micca cusì notu cum'è un indicatore principale di sudori d'estate, ma ùn deve esse ignoratu. quantunque.

Ricurdativi, solu perchè ùn avete micca sete ùn significa micca chì u vostru corpu hè idratatu.

2. Improve your complexion

L'aria secca è stagnante spessu creata da u riscaldamentu cintrali è l'aria condizionata calda è u riscaldamentu pò piglià a so peddi. L'aria secca è u cuntrastu trà esse in una stanza cálida à l'esternu in u friddu pò causà a pelle per cracke è separà. L'acqua hè vitale per mantene e cellule di a pelle sanu è idratate, chì riduce u risicu di cracking è desquamazione.
L'acqua sguassate ancu impurità in u vostru corpu, chì, quandu ùn sò micca bè idratatu, ponu passà per i vostri pori, causendu macchie.

A pelle opaca hè un altru prublema in l'invernu cù una cumminazione di l'aria secca è a mancanza d'idratazione. Mantene a vostra pelle luminosa bevendu acqua à intervalli regulari, ancu s'ellu ùn pudete micca sentu sete.

3. Esse più energicu

 A mità di dopu meziornu o forse avete bisognu di un boost di cafeina à mità di dopu meziornu per aiutà à alluntanà a fatigue? Probabilmente soffre di a desidratazione, chì hè una causa maiò di fatigue di ghjornu. Stà ben idratatu assicurarà chì e funzioni di u vostru corpu sò supportate è funzionanu in modu efficiente. Quandu u vostru corpu funziona disidratatu è principia à aduprà risorse energetiche extra, vi fa sentu stancu è lento.

Mantene un vetru d'acqua in manu è sip regularmente per mantenevi alerta è energicu durante u ghjornu.

4. Combatte l'aumentu di pisu invernale

Quandu u tempu hè miserable è i ghjorni sò scuri, i nostri corpi volenu riposu; Questu spessu si manifesta in l'alimentu di cunfortu - spessu alta caloria è malsana. Perchè ùn beie un vetru d'acqua prima? A nostra mente spessu sbaglia a sete di a fame è dopu avè bevutu l'acqua, a fame hè appassiunata. Questu significa chì ùn pudete micca sentu a necessità di spuntà o manghjà più è pò resiste à a tentazione più facilmente.

Esse ben idratatu aiuta ancu u sistema digestivu à funziunà è trasfurmà megliu l'alimentu, chì hè vitale durante i mesi quandu avemu tendenu à cunsumà. Assicuratevi di beie assai acqua per dà à u vostru corpu una manu in a digestione di l'alimentariu.

5. Prutegge u vostru sistema immune

I mesi d'inguernu pò esse un tempu per pruvà i nostri sistemi immune, cù i numerosi virus di l'aria chì simu tutti esposti. A desidratazione pò debilitatu seriamente e barriere di u nostru sistema immune. A mancanza d'acqua pò secca a mucosa in i nostri pulmoni è i passaghji sinusali chì ponu riduce a so resistenza à l'infezzione.
Mantene l'acqua idratata durante a stagione invernale assicura chì e barriere usate per prutege u vostru corpu da u friddu è a gripe sò cumpletamente funziunali è fermanu intactu.

Per assicurà chì stà sanu durante l'inguernu, assicuratevi di mantene l'acqua potabile regularmente è di cumbattimentu di virus.

Speremu chì questi cinque motivi sò abbastanza per ricurdà di cunservà a vostra acqua durante i mesi più freti è mantenevi felici è sani in casa è fora.