Chì hè l'impurtanza di manghjà cucumber in a perdita di pisu?

Chì hè l'impurtanza di manghjà cucumber in a perdita di pisu?

U cucumber hè custituitu soprattuttu d'acqua, finu à circa 96%, mentre chì u restu di i so cumpunenti, calori simplici è fibra ùn superanu micca u 4%, chì hè un aghjuntu eccellente à ogni dieta per perdiri pesu, secondu ciò chì hè statu publicatu da The Indian Express. .

malatie di stile di vita

Nta l'ultimi anni, a battaglia contr'à e malatie di u stilu di vita s'hè intensificata, cù più persone chì cercanu rimedi naturali per cumbatte l'effetti dannosi di i stili di vita sedentariu è e scelte dietetiche povere.

Cucumber vene cum'è unu di i nutrienti simplici, chì dà u vantaghju di luttà l'excedente di grassu di u corpu è e malatie di stili di vita. I cucumari, chì parenu senza pretensione, anu assai benefici per a salute chì ponu aiutà à ottene un modu di vita equilibratu è sanu.

Migliurà a digestioni è a salute generale

U cucumber hè antiinflamatoriu è aiuta à eliminà e toxine è à migliurà u metabolismu, hà dettu u duttore Priyanka Rohatgi, Chief Nutritionist in Apollo Hospital.

U cucumber cuntene una grande proporzione di fibra, chì aiuta a digestioni, prumove un sensu di pienezza, riduce a pussibilità di manghjà eccessivamente, è impedisce i picculi di zuccaru dopu à manghjà. A prisenza di vitamini è minerali, cum'è a vitamina K, C è u potasio, cuntribuiscenu ancu à rinfurzà l'ingaghjamentu di nutrienti senza u pesu aghjuntu di calori extra.

I benefici per a salute di u pepino

In più di e so proprietà di rottura di grassu, u pepino offre una mansa di benefici nutrizionali sani, cum'è seguente:

1. Detoxing

L'idratazione curretta hè essenziale per a salute generale è i cucumari ponu ghjucà un rolu impurtante per risponde à i bisogni di l'acqua di u corpu di ogni ghjornu. Hè ancu pussede proprietà naturali di disintossicazione, chì aiutanu à sguassà e tossine dannosi da u corpu.

2. Salute di u core

I cucumari sò antiinflamatori è cuntenenu cumposti cum'è u potasio è u magnesiu chì sò benèfichi per mantene i livelli di pressione sanguigna sana è riducendu u risicu di malatie cardiovascular. A fibra cuntribuisce ancu à u cuntrollu di i livelli di colesterol.

3. Nutrite a pelle

U cucumber cuntene silica, chì prumove a produzzione di collagene, risultatu in una pelle sana è radiante. L'applicazione topica di fette di pepino pò ancu aiutà à reduie i pugni è i cerculi scuri intornu à l'ochji.

4. Salute di l'osse

A prisenza di vitamina K in u pepino aiuta à mantene a densità di l'osse è reduce u risicu di fratture è osteoporosi.

5. Regulà u zuccaru in sangue

U cucumber hà un indice glicemicu bassu, chì u face adattatu per i diabetici o quelli chì cercanu di stabilizzà i livelli di zuccaru in sangue, postu chì u cuntenutu di una tazza di pepino cù a so buccia hè solu 16 calori.

Cucurbitacins in cucumber aiutanu à regulà a produzzione di insulina è u metabolismu di u glucogenu hepatic, una hormona chjave in u prucessu di zuccaru in sangue.

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