Cumu luttà a vostra dipendenza da u zuccheru

1- Manghja lentamente è pensa à ciò chì manghjate

2- Fate spuntini in casa per evità pasti malsani

3- Sustituite i dolci chì manghjate cù scelte sani cum'è u latti cù frutti

4- Reduce a cafeina, chì reduce u zuccheru in sangue è stimula a brama di zuccaru

5- Manghjate pranzi ligeri trà i pranzi durante u ghjornu per mantene u nivellu di zuccaru in sangue

6- Beie assai acqua

7- Ùn esse privatu di manghjà per più di 3 ore

8- Smetti di aghjunghje zuccaru in i vostri cibi è bevande è rimpiazzà cù u meli naturali

9- Reduce u stress, chì porta una persona à manghjà zuccheru

10- Sustituisce l'alimenti salati cù u zuccheru aghjuntu