I peggiori abitudini alimentari in Ramadan

Chì sò i peggiori abitudini alimentari in Ramadan, quelli abitudini chì sabotanu a vostra dieta è portanu a vostra salute è attività in l'abissu, seguitemu inseme

Beie assai acqua

Ch'ella sia u tempu di Suhoor o prima di l'alba, assai crede chì beie assai acqua prutege u corpu da a sete in tuttu u ghjornu in Ramadan. In ogni casu, beie assai acqua durante u Suhoor aumenta u travagliu di i rini per caccià l'acqua, è aumenta u desideriu di urinate, chì pò causà a sete durante u ghjornu, per quessa hè cunsigliatu di manghjà frutti ricchi d'acqua à Suhoor, cum'è anguria, cantaloupe, è pomi, chì travaglianu per secrete gradualmente l'acqua in u corpu durante u digiunu.

Beie acqua fredda ghjustu à u colazione

L'acqua potabile direttamente à u colazione riduce u muvimentu di u sangue à u stomacu è l'intestini, chì affetta u corpu cù prublemi digestivu cum'è coliche o l'occurrence di cramps, cusì i nutrizionisti cunsiglianu di beie acqua tiepida à a temperatura di l'ambienti dopu à u colazione o beie latte cù date.

Hè ancu pussibule di beie l'acqua fridda dopu à u colazione per calmà a sete, ma durante u colazione hè un periculu per u stomacu è porta à a digestioni difficultà, l'obesità è l'acidità frequente dopu à u colazione, per quessa, hè necessariu attenti à questi alimenti durante u colazione. .

Pigliate u dessert dopu u colazione

Manghjendu dolci immediatamenti dopu à u colazione porta à l'accumulazione di grassu in u corpu, è un aumentu di l'obesità è u colesterolu, perchè duvete aspittà un pocu prima di manghjà dolci cù un pezzu chjucu. Preferibilmente una o duie volte à settimana max.

Ùn manghja micca frutti

U fruttu hè una excelente fonti di vitamini è minerali chì u corpu hà bisognu in u Ramadan, è aiuta ancu à luttà contra l'obesità è pèrdite pisu, per quessa hè impurtante per esse attentu à manghjà frutti durante u Ramadan.

sali è spezie

U salinu è i spezie sò u vostru arcinemicu. Manghjendu cibi salati o sottacetti aiuta à aumentà l'eliminazione di l'acqua da u corpu, chì provoca a sete è un battitu di cori irregulari.