Ottu benefizii di i graneddi di sesame chì li facenu essenziali in a vostra vita

Ottu benefizii di i graneddi di sesame chì li facenu essenziali in a vostra vita

I graneddi di sesamo ponu esse un grande aghjuntu à a vostra dieta invernale. Sicondu ciò chì hè statu publicatu da u situ web "WIO News", ci sò ottu motivi di salute maravigghiusu chì incuraghjenu u cunsumu di sesamo durante l'invernu, à dì:

1. Rich in vitamini B

I sementi di sesamo sò una bona fonti di vitamini B cum'è niacina, tiamina è B6. I vitamini B ghjucanu un rolu in u metabolismu energeticu è ponu aiutà à cumbatte a fatigue invernale.

2. Cuntrolla a diabetes

Certi studii indicanu chì e sementi di sesame pò avè un effettu pusitivu in u cuntrollu di i sintomi di a diabetes è ponu aiutà à regulà i livelli di zuccaru in sangue.

3. Moisturizing a pelle

U clima fretu pò purtà à a pelle secca è squamosa, è i graneddi di sesame sò una bona fonti d'acidi grassi, chì ponu aiutà à mantene a pelle idratata è impediscenu di secca durante i mesi d'invernu.

4. Salute di u core

I graneddi di sesame cuntenenu grassi sani, cum'è i grassi monoinsaturati è poliinsaturati chì mantenenu a salute di u core. Questi grassi ponu aiutà à calà u nivellu di colesterolu cattivu, chì prumove a salute cardiovascular.

5. Salute di l'osse

U calciu è u zincu prisenti in i graneddi di sesame sò benifichi per mantene l'ossi forti è sani. Manghjendu sesame hè particularmente impurtante in l'inguernu quandu l'attività all'aperto sò limitate, affettendu a salute generale di l'osse.

6. Supportu immune

I graneddi di sesame cuntenenu antioxidanti cum'è a vitamina E, chì sustene u sistema immune. Mantene u sistema immune forte hè essenziale durante l'inguernu per evità i friddi è e malatie cumuni.

7. Rich in nutrients

I sementi di sesamo sò pieni di nutrienti cum'è ferru, magnesiu, zincu è calciu, chì sò minerali essenziali per mantene a salute generale, soprattuttu durante l'inguernu quandu u clima fretu piglia u so corpu à u corpu.

8. Aumentà u calore è l'energia

I sementi di sesamo sò cunsiderati cum'è calidez in a natura secondu a medicina tradiziunale.In l'invernu, ponu aiutà à furnisce u calore à u corpu è à rinfurzà i livelli di energia.

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