Perchè duvemu fucalizza nantu à manghjà noci?

Perchè duvemu fucalizza nantu à manghjà noci?

Malgradu i so benefizii ben cunnisciuti per u corpu, perchè cuntene grassi benifichi è acidi omega-3 chì sò benefizii per u musculu di u cori è l'arterie, i noci travaglianu magichi per riduce u nivellu di colesterolu dannusu in u corpu.

I risultati di un novu studiu anu revelatu chì aghjunghje una meza tazza di noci à a dieta di ogni ghjornu pò riduce u nivellu di colesterolu di circa 8.5% è riduce u risicu di malatie cardiache.

I ricercatori di l'Hospital di a Clinica di Barcelona anu realizatu esperimenti di dui anni nantu à 628 vuluntarii sani, di età trà 63 è 79 anni, secondu u ghjurnale britannicu, "Daily Mail", citendu a rivista Circulation.

I circadori anu truvatu chì quelli chì manghjavanu noci ogni ghjornu anu avutu livelli più bassi di colesterolu di lipoproteini di bassa densità (LDL), chì hè assuciatu cù un risicu aumentatu di malatie cardiache è infartu.

Meno particelle di LDL

U numaru tutale di particeddi LDL, in particulare i chjuchi, hè statu ancu ridutta in u sangue di i participanti di studiu chì manghjanu noci ogni ghjornu.

Reduce l'arteriosclerosi

I circadori spiegà chì i participanti in u gruppu, chì manghjavanu a meza tazza di noci ogni ghjornu, diminuinu i so livelli di LDL, dopu à i 24 mesi di u studiu, da una media di 4.3 mg / deciliter. Intantu, u colesterolu tutale hà diminuitu da una media di 8.5 mg / dL.

Reduce u risicu di malatie di cori

Hè statu trovu chì u cunsumu regulare di noci era assuciatu cù una diminuzione di 4.3% in u numeru tutale di particeddi LDL è 6.1% in picculi particelle LDL, e duie variabili cunnisciute sò assuciati cù un risicu ridutta di malatie cardiovascular.

Inoltre, i circadori anu truvatu chì a lipoproteina di densità media, o IDL, u colesterolu, un precursore di LDL, hà ancu diminuitu in u gruppu chì manghjava noci ogni ghjornu, nutendu chì i cambiamenti in u colesterolu LDL in u stessu gruppu differenu per sessu.

Mentre chì i motivi ùn sò micca stati ancu ghjunti, a diminuzione media in l'omi era 7.9%, mentre chì era 2.6% in e donne.

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