Cumu affruntà u prublema di pressione bassa quandu vi svegliate

Cumu affruntà u prublema di pressione bassa quandu vi svegliate

L'ipotensione si trova quandu si svegliate da u sonnu per via di un cambiamentu bruscu è tempurale in u livellu di u flussu di sangue da i vini in i gammi versu u core, è per quessa, serà difficiule per u sangue di flussu da l'estremità à u core, chì hè ciò chì succede quandu cambia a pusizioni di u corpu da pusatu o stendu à stendu di colpu.

Fattori di risicu per l'ipotensione à u svegliu
A pressione sanguigna bassa à u svegliu aumenta cù l'età.

In più di a prisenza di certi fatturi chì aumentanu a pussibilità di l'ipotensione quandu si svegliate da u sonnu, è questi fatturi includenu i seguenti:
Anemia o carenza di vitamina B12.
Siccità; Causatu da diarrea persistente o vomitu, o l'usu di diuretici.
prublemi endocrini; Includendu a diabetes, a malatia di a tiroïde è a malatia di Parkinson.
malatie di cori; Inclusu un battitu cardiacu irregulare.
piglià certi medicazione; Cum'è medicini per trattà a pressione alta, a malatia di u cori o a depressione.
prublemi neurologichi; cum'è l'Alzheimer.
gravidenza; In particulare in e prime 24 settimane di questu.
muvimentu limitatu per un bellu pezzu; per via di a malatia.

Cumu trattà l'ipotensione quandu si svegliate
In l'eventu chì scontri a bassa pressione quandu vi svegliate da u sonnu, i seguenti cunsiglii è misure vi aiuteranu à superà senza causà prublemi più serii, vale à dì:
mantene a temperatura di u corpu normale; Evite piglià duscia calda.
rinfurzà u corpu constantemente; By beie più acqua, è astentu da beie alcolu o manghjà cibi chì sò grassu o riccu in zuccheri.
Manghjate picculi porzioni di manciari; Includite uni pochi di alimenti chì cuntenenu zuccheri, sottu a tutela di un dietista.
Pigliate supplementi nutrizionali è vitamini; cum'è u ferru è a vitamina B12.
evitendu di stenderà completamente; A testa deve esse elevata ligeramente sopra à u livellu di a spalla, cù cuscini supplementari sottu à a testa.
appruntà prima di alzà; Hè cunsigliatu à pusà per uni pochi di minuti prima di stà, è di mantene un cuscinu vicinu chì pò esse appughjatu è tene nantu à quandu si stà.
movendu i musculi di u corpu prima di alzà; U muvimentu di i pedi dopu stendu per un bellu pezzu aiuta à migliurà u flussu di sangue da i vini di a gamba à u core.
Includite sali in a dieta cum'è diretta da u duttore; È senza esagerà per evità ogni risicu potenziale.
evitendu di beie alcolu; Questu aggrava i sintomi associati à a pressione sanguigna bassa à u svegliu.
Fà esercizii fisichi, in particulare esercizii per allungà i musculi di e gammi; Evite di fà cusì in tempu assai caldu o umitu.
Evite piegate à a cintura; Quandu vulete ripiglià qualcosa chì hè cascatu in terra, pudete fà cusì pieghendu i vostri ghjinochje è calendu u vostru corpu tutale.

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