U megliu modu per prevene u cancru di mama

U cancru di pettu hè in u primu postu in a lista di e malatie più mortali in e donne, è per questu mutivu, hè necessariu cunnosce i modi curretti per evità sta malatia o almenu riduce a probabilità di infezzione. In questu tema, vi daraghju i cunsiglii più impurtanti per prevene sta malatia maligna.

1. Stà luntanu da e bevande alcolu

Ci hè una forte relazione trà beie alcolu è cancru di mama. Studi recenti anu indicatu chì ancu una bevanda à ghjornu mette e donne in risicu paragunatu à i non-drinkers.

2. Smetti di fumà

Quale di noi ùn sapienti di i periculi di fumà micca solu nantu à u pettu, ma ancu nantu à a sicurità di tuttu u vostru corpu, è per questu avete da sminticà immediatamente di fumà.

3. Finisce a terapia hormonale (cum'è quelli chì sò usati per trattà i sintomi di a menopausa)

Cunsultate u vostru duttore nantu à trattamenti alternattivi. E donne chì sottumettenu a terapia hormonale per trè à cinque anni sò più prubabile di sviluppà cancru di mama.

4. Reduce l'esposizione à a radiazione è a contaminazione

Sfurtunatamente, ci hè un ligame trà radioterapia è cancru di mama. Hè per quessa chì ùn site micca espunutu à stu tipu di trattamentu, salvu micca necessariu. Pollutants, cum'è a benzina è u fumu di vittura emessi pò ancu cuntribuisce à l'infezzione.

5. Fà sportu

L'eserciziu vi aiuta à mantene un pesu sanu, aumentà a circulazione di sangue, è stimulà a liberazione di endorfine, chì aumentanu u vostru spiritu è ​​​​sentite megliu. In corta, l'eserciziu hè a medicina magica senza alcuna esagerazione.

6. Allattamentu

I studii anu dimustratu chì e donne chì allattanu per un annu sò 4.3% menu prubabile di avè a malatia cà quelli chì ùn anu micca allattamentu.

7. Mantene un pesu sanu

Sicondu Komen, l'incidenza di u cancru di pettu aumenta cum'è u pesu di a donna aumenta, cusì hè bonu per mantene un pesu sanu seguitu un prugramma di eserciziu è dieta.

8. Auto-esame regulare

Amparate à ricunnosce i signali di u cancru di mama. Hè necessariu, per una donna, per esaminà i so petti almenu una volta à u mese.

Questi eranu i cunsiglii più impurtanti per prevene è riduce u risicu di sviluppà u cancru di mama. Spergu chì avete benefiziu di u tema è accolte tutte e vostre dumande è dumande, bona furtuna.