Chì sò i beneficii di banane rosse?

Avete mai intesu parlà di banane rosse? Hè unu di i frutti esotici in u mondu è hà benefici incredibili per amparà:

XNUMX- Ricca fonte di fibra dietetica

I banane rossi rispondenu à i vostri bisogni di ogni ghjornu per a fibra dietetica, un tipu di carbuidrati chì u corpu ùn pò micca digerisce rapidamente, chì vi dà una sensazione di sazietà è pienezza per un bellu pezzu, chì vi aiuta à perdiri pesu in modu naturali.

Inoltre, l'alimenti ricchi di fibra, cum'è e banane rosse, riducenu u risicu di l'attaccu di cori è a diabetes mellitus XNUMX.

XNUMX- Aumenta u sistema immune

I banane rosse cuntenenu u beta-carotene è a vitamina C, è questi antioxidanti sò capaci di rinfurzà u vostru sistema immune, aumentendu l'efficacità di u vostru corpu in a lotta di batteri, virus è altri microorganismi dannosi.

E banane rosse furniscenu ancu prutezzione contra i radicali liberi, chì aiutanu à riduce u risicu di certi tipi di cancru.

XNUMX- Ricca di vitamina C

I banane rosse sò una bona fonti di vitamina C, chì aumenta l'efficienza di u metabolismu, è hè assai utile per a lotta di a gripe, cum'è una banana rossa cuntene 16% di a dosa necessaria di sta vitamina.

Quelli chì ùn preferite micca l'agrumi cum'è l'aranciu è i limoni ponu ottene una bona quantità di sta vitamina manghjendu banane rosse.

XNUMX- Tratta l'anemia

L'anemia hè una cundizione seria in quale u corpu ùn pruduce micca abbastanza ferru per fà l'emoglobina, chì hè a parte di i globuli rossi chì trasporta l'ossigenu da i pulmoni à tutti l'altri parti di u corpu.

E banane rosse ponu scuntrà u 20% di u vostru bisognu di ogni ghjornu per a vitamina B-6, chì hè rispunsevuli di custruisce è migliurà u vostru contu di l'emoglobina.

Allora si soffrenu di l'anemia, duvete manghjà da 2 à 3 banane rosse ogni ghjornu per migliurà u numeru di globuli rossi in u sangue.

XNUMX- Aumentà i livelli di energia

I banani rossi cuntenenu trè tippi di zuccheri naturali, fructose, saccharose è glucose, chì sò cunvertiti in energia immediata è rapida, chì vi dà energia è vitalità in tuttu u ghjornu.

Per quessa, manghjendu stu fruttu ogni ghjornu vi alleviate di letargia è pigrizia, è hè ancu benefica per u cervellu, è questu hè ciò chì face un colazione ideale per i zitelli è adulti.

XNUMX- Aiuta à smette di fumà

Smetti di fumà pò causà diversi prublemi fisichi è psicologichi, è quì vene u rolu di potasio è magnesiu in banane rosse per aiutà u corpu à ricuperà da l'effetti secundari di a retirazzione.

A nicotina brusca da u sangue, cum'è nausea, mal di testa, cambiamenti d'umore.

Dunque, sè vo vulete veramente smette di fumà, vi cunsigliemu di include banane rosse in a vostra dieta.

XNUMX- Mantene a pelle sana

I banane rossi cuntenenu assai nutrienti necessarii per a salute di a pelle in generale, è sò ancu ricchi di antioxidanti

L'ossidazione chì prutegge a pelle da i radicali liberi chì causanu arrughe è invechjamentu prematuru.

Per d 'altra banda, l'acqua custituisce circa 75% di a banana rossa, chì a rende assai efficace in l'idratazione di a pelle è impedisce chì si secca è sbuccia.

Allora se vulete vede più ghjovanu, duvete include banane rosse in u vostru pianu di manghjà ogni ghjornu.

XNUMX- Alivia u stress

E banane rosse affettanu ancu a vostra salute mentale. Hè cunnisciutu chì durante i tempi di stress altu, i livelli di potasio in u corpu cadenu rapidamente è u core batte più veloce.

Dunque, manghjendu stu fruttu ogni ghjornu restaurà l'equilibriu trà elli senza l'usu di medicazione.

Sicondu a ricerca scientifica, a proteina di triptofanu in banane rosse hè cunvertita in una altra proteina chjamata serotonina, chì ghjoca un rolu impurtante in a migliurà l'umore è u sensu di rilassazione è felicità.

XNUMX- Migliura a digestioni

E banane rosse sò ancu una grande opzione se soffrenu di prublemi di salute digestiva, cum'è stitichezza, perchè cuntenenu fibra dietetica chì aumenta l'efficienza di i movimenti di l'intestione regulare, è ancu reduce u risicu di cancru di u colon.

È s'è soffrenu di l'ardori di stomacu, i banane rosse sò a vostra megliu scelta, per via di u so effettu anti-acidu, chì cuntribuisce à calmà i disturbi di stomacu fastidiosi per sempre.

XNUMX- Beneficu per a salute di l'osse

I banani rossi aiutanu à mantene i livelli di calcium in u corpu, chì à u turnu migliurà a salute di l'osse, per quessa, hè cunsigliatu chì i zitelli manghjanu regularmente per u crescita è u sviluppu propiu.

Per d 'altra banda, l'anziani perden quantità maiò di calcium, soprattuttu dopu à l'età di cinquant'anni, per quessa, anu da manghjà ogni ghjornu banane rosse per ottene a dosa necessaria.

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