Rychlé řešení pro posílení imunity a ochranu před nachlazením

Rychlé řešení pro posílení imunity a ochranu před nachlazením

S příchodem zimy mnozí hledají přírodní alternativy a doplňky výživy, aby se vyhnuli nachlazení, podpořili imunitu organismu a na prvním místě jsou vitamíny C a D, protože některé studie propagují, že jsou na podporu imunity nejlepší.

Zdá se však, že zinkové doplňky jsou na prvním místě, před vitamíny D a C v podpoře imunity těla, uvádí časopis „Eat This, Not That“, který se specializuje na výživu a zdraví.

Zinek je jednou ze základních živin, kterou lidé přirozeně získávají stravou prostřednictvím některých potravin, jako jsou ústřice, červené maso, mořské plody, luštěniny, obohacené cereálie a další.

Ale zatímco od lidí, kteří pravidelně jedí živočišnou stravu, se očekává, že přijmou dostatečné množství zinku, u těch, kteří dodržují veganskou stravu, je větší pravděpodobnost, že budou mít nedostatek tohoto unikátního doplňku, který pomáhá podporovat imunitní systém bojem proti bakteriím a virům.

Lidé s nízkým obsahem zinku mají vyšší riziko zápalu plic a dalších infekcí.

Kromě toho bylo prokázáno, že užívání ve formě tablet nebo sirupu zkracuje dobu trvání nachlazení a pomáhá urychlit zotavení, podle National Institutes of Health (NIH).

Co je represivní mlčení a jak tuto situaci řešíte?