Rada diabetologické federace

Rada diabetologické federace

Se začátkem svatého měsíce vyvstává mnoho otázek týkajících se půstu lidí s chronickými nemocemi, zejména diabetiků, protože ne každý diabetik může během ramadánu držet půst.

V tomto ohledu Federální diabetologická federace poskytla několik tipů pro zdravý ramadán s diabetiky, protože existují skupiny lidí, kteří mohou onemocnět kvůli půstu. Na základě lékařských a náboženských rad se doporučuje, abyste navštívili svého lékaře 6-8 týdnů před ramadánem, abyste pochopili rizika, kterým můžete být vystaveni během půstu.

Mezi nejdůležitější z těchto tipů poskytnutých Federální diabetickou federací:

1- Pravidelně kontrolujte hladinu glukózy v krvi

Sledování hladiny glukózy v krvi a injekce inzulinu nepřerušují půst a jsou důležité, protože jsou vaším oknem, abyste věděli o hladinách glukózy v krvi a zvládali cukrovku. Změny ve stravovacích návycích během ramadánu mohou ovlivnit hladinu glukózy v krvi, proto je důležité kontrolovat hladiny glukózy v krvi pravidelně.

A lidé s vysokým rizikem (i když zrovna nedrží půst) by si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi 3-4x denně.

Lidé se středním nebo nízkým rizikem by také měli kontrolovat hladinu glukózy v krvi jednou až dvakrát denně.

2- Úpravy léků během půstu

Poraďte se se svým lékařem o úpravách dávky, načasování nebo typu léků potřebných ke snížení rizika nízké hladiny cukru v krvi během hodin nalačno.Je důležité vědět, že měření glukózy v krvi a injekce inzulínu půst nepřeruší.

Kdy byste měli okamžitě snídat?

Diabetici by měli přerušit půst, pokud je hladina glukózy v krvi pod 70 mg dl, znovu zkontrolovat do 70 hodiny, pokud je glykémie v rozmezí 90-300 mg dl, a pokud je glykémie vyšší než XNUMX mg dl, nebo se u vás objeví Příznaky hypoglykémie, hyperglykémie, dehydratace nebo těžké nemoci.

Cvičení v ramadánu

Během ramadánu pravidelně provádějte lehké až střední cvičení. Během půstu se nedoporučuje namáhavé cvičení kvůli zvýšenému riziku hypoglykémie nebo dehydratace. Fyzická námaha spojená s modlitbami Tarawih, jako je klečení a stání, by měla být považována za součást každodenních cvičebních aktivit .

Dietní tipy pro diabetiky během půstu

Rozdělte své denní kalorie mezi suhoor a iftar a v případě potřeby mezi nimi 1-2 svačinky.

Dbejte na to, aby jídla byla vyvážená a obsahovala 45–50 % sacharidů, 20–30 % bílkovin, 35 % tuků, ovoce a zeleniny a během ramadánu nezapomeňte jíst dostatek zeleniny a salátů.

A zkuste omezit potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, držte se dál od smažených jídel a při vaření používejte malé množství oleje.

Vždy zůstaňte hydratovaní, s nebo mezi dvěma hlavními jídly, pitím vody nebo jiných neslazených nápojů a vyhýbejte se kofeinovým a cukrem slazeným nápojům a také sladkostem.

A spolehněte se na celozrnný chléb, nebo hnědé pečivo a jezte potraviny bohaté na vlákninu, které uvolňují energii pomalu před a po půstu, jako jsou fazole a rýže.