Jak si udržujete svou aktivitu a vitalitu v měsíci ramadánu?

Je to jedno z nejkrásnějších období v roce, svatý měsíc ramadán, měsíc dobra a požehnání. Jednou z nejtěžších věcí v tomto posvátném měsíci je udržení tělesné aktivity ve světle nedostatku zdrojů energie během denního světla hodin, tak jak si můžete udržet svou obvyklou aktivitu a vitalitu během období půstu, malé tajemství spočívá v oddálení suhoor a brzké snídani. Jíst Suhoor dodává tělu energii a palivo během dne a jeho tvrdé práce, a při odkládání Suhooru a brzké snídani existuje časová rovnováha mezi dvěma jídly, která postící člověk jí.

V posledních letech věda prokázala důležitost přerušení půstu s datlemi. Kde se zjistilo, že datle jsou jedním z nejvíce druhů potravin, které obsahují fruktózu, což je jeden z cukrů, který dodává tělu energii na dlouhou dobu, která pokryje období půstu po celý den. Postící se totiž závisí na tom, co je v jeho těle cukru, zejména na zásobě cukru v játrech.

Cukr v potravině Suhoor vám vystačí pouze na 6 hodin, poté začíná přísun ze zásob v játrech.Pokud tedy půst přeruší půst na datlích nebo na mokru a obsahuje monosacharidy, jako je fruktóza, se rychle dostane do jater a krve, která se následně dostane do Orgánů, zejména mozku, dodávají tělu potřebnou energii.