Příčiny a léčba křečí nohou

S příchodem zimy začíná nachlazení, které je často doprovázeno některými zdravotními a fyzickými problémy, v důsledku slabé imunity a odolnosti v důsledku klimatických změn.

Mezi nejdůležitější z těchto potíží, opakující se křeče nohou, které způsobují bolesti a napětí, které se liší podle stupně opakování a závažnosti, jaké jsou příčiny křečí nohou?

Vlhkost a nízká teplota

Náhlý návrat ke cvičení po dlouhé pauze

Nedostatek draslíku, vápníku a některých vitamínů

Ploché nohy mohou způsobit opakování těchto křečí

Těhotenství způsobuje křeče ve svalech nohou těhotné ženy

Jak probíhá prevence křečí nohou?

Než začnete cvičit, jako je běhání nebo dřep, zahřejte se

Jemně masírujte svaly pro zlepšení krevního oběhu

- Při sprchování používejte teplou vodu

Jezte potraviny bohaté na vitamíny a vápník, jako jsou: bílý sýr, sušené meruňky, ořechy bohaté na draslík a banány

Snížit by se měla konzumace cukru, kávy a kouření, protože nikotin a kofein v těle způsobují časté křeče v nohou.

Dávejte velký pozor na zdraví nohou, protože to svědčí o zdraví těla, a snažte se svou situaci neustále sledovat.Pokud se křeče opakují bez zjevné příčiny, okamžitě vyhledejte lékaře.