Potraviny, které vaše pokožka miluje, ji dělají krásnou

Jídlo, které máte rádi tvá kůže Ano, jsou potraviny, které vaše pleť miluje, které ji vyživují a dělají ji krásnější, na rozdíl od některých jiných potravin, které mohou vaši pleť unavovat a dělat vrásky.Co to jsou potraviny?Pojďme se s nimi společně seznámit.

1- Hrozny:

Hrozny jsou jednou z nejoblíbenějších potravin pro pokožku.Bílé hrozny jsou bohaté na antioxidanty, které přispívají k čištění pokožky. Stimuluje tvorbu kolagenu, který ji chrání před vráskami a ochabováním a také ji chrání před sluncem. Neváhejte konzumovat hrozny denně na podzim a použijte je k zesvětlení barvy pleti tím, že si připravíte masku z hroznové šťávy a mouky, kterou nanesete na pleť po dobu 10 minut, než ji opláchnete vodou.

Tento druh ryby je známý pro své bohatství omega-3, vitamínů, železa a vápníku, což z něj dělá jeden z nejlepších druhů ryb prospěšných pro pokožku. Neváhejte jej zařadit do svého jídelníčku na týdenní bázi.

3- Olivový olej:

Tento olej je velmi účinný v péči o suchou pokožku, protože je bohatý na mastné kyseliny, které zabraňují vysychání buněk a zajišťují zachování vlhkosti pokožky.

4 vejce:

Patří nejen k oblíbeným potravinám pro pokožku, ale celému tělu je velmi užitečný pro péči o vlasy a nehty a je také bohatý na lutein, který je užitečný pro hebkost a hydrataci pokožky. Proto se doporučuje užívat jej vícekrát týdně a používat jej k přípravě přírodních masek, které vyživují pokožku.

5- Mořské plody:

Je bohatý na omega-3, které chrání před stárnutím pleti a obsahuje také zinek, který zlepšuje akné a další pupínky, kterými může pleť trpět.

Jak pečujete o svou pleť na podzim?

6- Avokádo:

Není pochyb o tom, že nejznámější potravinou pro pokožku je avokádo. Bohatství tohoto ovoce na biotin je ideální pro hydrataci suché a dehydratované pokožky. Doporučuje se zvýšit jeho spotřebu a použít k přípravě přírodních hydratačních pleťových masek.

7. Zelený čaj:

Zelený čaj je známý svou schopností zbavovat tělo a pokožku toxinů. Díky tomu přispívá k obnovení jasu unavené pleti bez života.

8 - Červené ovoce:

Jahody a různé druhy bobulí jsou bohaté na antioxidanty, které přispívají k jejich čištění, chrání je před stárnutím a riziky slunečního záření.

9- Kiwi:

Kiwi je jedním z nejvíce druhů ovoce bohatého na vitamín C, který aktivuje tvorbu kolagenu v pokožce, oddaluje vrásky a navrací pokožce ztracenou pružnost.

10- Vlašské ořechy

O vlašských ořechách a jiném sušeném ovoci je známo, že jsou bohaté na mastné kyseliny, které mají přirozeně hydratační účinek na pokožku. Proto se doporučuje zahrnout jej do každodenní stravy, abyste získali mnoho výhod v této oblasti.

11- Řasy:

Extrakt z řas se používá v přípravcích pro péči o pleť a vlasy díky svému bohatství na vitamíny a minerály, které vyživují a hydratují pokožku a napomáhají k její regeneraci. Klidně ho použijte k přípravě zdravých pokrmů z japonské kuchyně.

12- Citrus

Jsou to antioxidanty, bezesporu patří k oblíbeným potravinám pro pleť Rodina citrusů, kromě citronů, všechny druhy pomerančů a grapefruitů... Je bohatá na vitamín C, který má antioxidační vlastnosti, které chrání pokožku před stárnutím.

13 - Hořká čokoláda:

Hořká čokoláda má také antioxidační vlastnosti. Udržuje pokožku stejně účinně jako zlepšuje náladu.

14- Houby:

Na rozdíl od všeobecného mínění jsou různé druhy hub pro tělo velmi prospěšné díky svému bohatství na zinek a selen, které zjemňují pokožku a snižují výskyt plevele.

15- Kokosový olej:

Kokosový olej je známý pro své různé výhody při použití na pokožku a vlasy. Má hydratační, antioxidační a exfoliační vlastnosti, když do něj přidáte trochu soli. Lze jej použít i jako náhradu za odličovací mléko.

16- Špenát:

Patří mezi zelené listy, které jsou velmi prospěšné pro zdraví a pokožku, díky svým antioxidačním vlastnostem. Neváhejte jej zařadit do pokrmů, které připravujete pro celou rodinu.

17- Semena:

Chia, konopná a slunečnicová semínka... jsou velmi účinné v péči o pleť. Klidně si ji přidejte do pokrmů nebo ji jezte samotnou jako malé jídlo odpoledne nebo večer.

18 - paprika:

Vyznačuje se svými antioxidačními vlastnostmi a obsahuje karoten, který přispívá k udržení krásné a zářivé pleti.

19- Granátové jablko:

Granátové jablko je oblíbenou potravinou pro pokožku se stejnými vlastnostmi jako červené ovoce, je ideálním antioxidantem, protože hydratuje suchou pokožku, snižuje výskyt akné a chrání před slunečními paprsky.

20 - Mrkev:

Mrkev je bohatá na vitamín A (beta-karoten). Je to jedna z ideálních potravin pro navrácení jasu pleti a dodání nádechu vitality. Může být konzumován syrový nebo vařený, aby se využily jeho různé vlastnosti v této oblasti