Vyhněte se těmto potravinám při večeři

Vyhněte se těmto potravinám při večeři

Mnozí přijímají hlavní jídlo večer, takže odborníci na zdraví a výživu radí, že je třeba věnovat pozornost živinám, které se konzumují při večeři, aby se předešlo zdravotním problémům nebo alespoň trpět nespavostí, podle toho, co bylo zveřejněné deníkem „Times of India“.

Večeře by měla být vždy lehká, aby ji tělo mohlo správně strávit a neovlivnilo kvalitu spánku, proto odborníci určili živiny, kterým je třeba se při večeři vyhnout, a to následovně:

1. Potraviny s vysokým obsahem tuku

Odborníci radí vyvarovat se konzumace tučných jídel při večeři, protože ovlivňují trávení.

2. Smažená jídla

Odborníci doporučují, abyste se zdrželi konzumace smažených jídel, abyste se vyhnuli kyselému refluxu v těle.

3. Škrob

Potraviny s vysokým obsahem škrobu mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi a také vést k nárůstu hmotnosti.

4. Kořeněná jídla

Noční konzumace kořeněných jídel zvyšuje riziko zažívacích potíží a pálení žáhy.

5. Slaná jídla

Konzumace slaných potravin nebo zpracovaných potravin, které jsou nabité solí, může v noci rozrušit váš trávicí systém.

6. Jednoduché sacharidy

Jednoduché sacharidy, jako jsou těstoviny, pizza a chléb, byste se během večeře měli vyvarovat, protože vedou k přibírání na váze.

7. Brukvovitá zelenina

Tělu nějakou dobu trvá, než stráví brukvovitou zeleninu, jako je zelí, brokolice, zelí a květák, takže je nejlepší je jíst uprostřed dne.

8. Čokoláda

Pouhé snězení malého kousku čokolády v noci může vést k nespavosti nebo negativně ovlivnit kvalitu spánku.

9. Sladkosti

Sladkosti mohou být součástí večeře nebo obecně jíst večer, pouze pokud si člověk před spaním řádně vyčistí zuby.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023