Šest alternativ kávy, které vás ochrání před její škodou!!

Není pochyb o tom, že lahodnosti a lahodné vůni ranního dřepu se nevyrovnají jiné nápoje, ale zatímco přemíra kávy se stala škodlivější než její nedostatek, v dobách jiných dovedností musíte dát alternativu během kterou jste dříve pili kávu, a ušetříte tak svému tělu množství kofeinu, které nepotřebuje.

1- Káva bez kofeinu

Káva bez kofeinu vám pomůže opustit tradiční kávu, protože poskytuje stejnou chuť s menším množstvím kofeinu.

Tato káva se také vyznačuje tím, že neobsahuje více než 3 až 12 miligramů kofeinu na šálek ve srovnání se 100 miligramy v šálku tradiční kávy.

2- zelený čaj

Zatímco se doporučuje postupně snižovat množství kávy, aby se předešlo nežádoucím účinkům způsobeným náhlým nedostatkem kofeinu v těle, zejména migrénám, zelený čaj může hrát roli postupné alternativy, protože jeho šálek obsahuje čtvrtinu kofein poskytovaný šálkem kávy s výhodami zeleného čaje, které zahrnují antioxidanty, které chrání buňky.

3- jablečný ocet

Jablečný ocet lze naplnit víkem nebo tak do šálku horké vody nebo čaje a poté přidat citron, med a dokonce i skořici.

A počítejte s nezvyšováním dávky, protože jablečný ocet může zubům škodit.

Tento nápoj pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi po jídle a snižuje přejídání.

4- citronová voda

Citron lze pít horký v zimě, jako čaj.

V létě se dá pít mražený.

Citron, stejně jako ostatní citrusové plody, obsahuje vitamín C spolu s mnoha antioxidanty chránícími buňky, jako jsou flavonoidy.

Některé studie ukazují, že každodenní citronová šťáva pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak.

5- Karob

Karob lze konzumovat samotný nebo přidat do horké čokolády či džusů. Může být také smíchán s teplým mlékem, sójovým nebo mandlovým mlékem.

Karob je bohatý na vlákninu, napomáhá trávení a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a zdravou hladinu cholesterolu.

6- Vývar z kostí

Může být vyroben z hovězího, jehněčího nebo kuřecího masa. A i když není tak výživný, jak někteří lidé tvrdí, zachovává hřejivý pocit v chladných zimních dnech.

Navíc je to skvělý zdroj bílkovin s 6 až 12 gramy na šálek.

Existují také určité důkazy, že kuřecí vývar léčí nachlazení a snižuje otoky a záněty.

7- pro mléko

Kvalitní mléko je skvělým zdrojem vitamínů B, včetně riboflavinu, niacinu, B6 a B12. Konzumace vhodného denního množství pomáhá při zpracování a trávení potravy na palivo a udržení energetické hladiny.

Pokud chcete snížit kalorie a tuk, můžete konzumovat nízkotučné nebo odstředěné mléko.

8- Kokosová voda

Tento nápoj je mnohem lepší než mnoho energetických nápojů, protože neobsahuje kofein a obsahuje méně cukru.

Může také nahradit základní minerály zvané elektrolyty, které tělo ztrácí pocením.