Čtyři výhody a vedlejší účinky pití heřmánkového čaje

Čtyři výhody a vedlejší účinky pití heřmánkového čaje

Studie naznačují, že heřmánek má dlouhou historii používání jako léčivý čaj, možná až do starověkých faraonských, čínských, římských a řeckých dob. Nedávné studie zkoumají potenciální účinky rostliny na zdraví, kromě prospěšných sloučenin, které heřmánek obsahuje, jako jsou flavonoidy, což jsou rostlinné chemikálie, které působí jako antioxidanty, terpenoidy, což jsou organické chemikálie, kromě kumarinu, což je typ aromatické chemikálie, která se také nachází ve skořici.Všechny mají léčivé vlastnosti.

Výhody heřmánkového čaje

Výsledky studií provedených s použitím extraktu z heřmánku nebo jiných forem heřmánku prokázaly, že poskytuje lidskému tělu následující výhody:

1. Zlepšete kvalitu spánku

Profesorka Monisha Bhanot, lékařka integrující medicíny v Jacksonville na Floridě, říká, že heřmánkový čaj vám pomůže uvolnit se před spaním a lépe se vyspat. Heřmánek obsahuje různé sloučeniny, jako je apigenin, typ flavonoidu přirozeně se vyskytujícího v rostlinách, který působí jako antioxidant, který má uklidňující účinky, podporuje relaxaci a snižuje úzkost, aby člověku pomohl snadněji spát.

2. Snížení trávicích problémů

Podle Holly Pilipiono, bylinkářky a autorky The Herbal Guide, pití heřmánkového čaje zlepšuje trávicí potíže, včetně průjmu, ulcerózní kolitidy a dalších poruch trávení. Heřmánkový nebo heřmánkový čaj pomáhá zmírňovat příznaky zažívacích potíží a také jemně stimuluje trávení a snižuje plynatost.

3. Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Profesor Bhanot říká, že heřmánkový čaj může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, protože obsahuje sloučeniny, jako je apigenin a quercetin, a poznamenává, že tyto sloučeniny v předběžném výzkumu prokázaly snížení hladiny cukru v krvi. "Jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti mohou také nepřímo přispívat k lepší regulaci krevního cukru tím, že řeší inzulínovou rezistenci a oxidativní stres (poškození buněk škodlivými sloučeninami nazývanými volné radikály)," vysvětluje.

Studie z roku 2016 publikovaná v časopise Nutrition také zjistila, že pití heřmánkového čaje třikrát denně po dobu osmi týdnů snižuje hladinu inzulínu, zlepšuje inzulínovou rezistenci a snižuje průměrnou hladinu cukru v krvi A1c u lidí s diabetem 2. typu.

4. Podpora zdraví srdce

"Bioaktivní sloučeniny v heřmánkovém čaji poskytují potenciální výhody pro zdraví srdce," říká profesor Bhanot a vysvětluje, že heřmánek může pomoci snížit zánět, regulovat krevní tlak a snížit hladinu cholesterolu.

Výsledky studie provedené v roce 2015 na 64 lidech s diabetem 2. typu, která zkoumala účinky pití heřmánkového čaje třikrát denně po dobu osmi týdnů, uváděly zlepšení hladiny A1c a inzulinu u účastníků, kromě významného poklesu. v hladinách celkového a škodlivého cholesterolu a triglyceridů.Kromě výsledků jiných studií o výhodách konzumace heřmánku pro zlepšení měření krevního tlaku.

Vedlejší účinky heřmánkového čaje

Heřmánkový čaj, který je obecně uznáván FDA jako potravina bezpečná, může způsobit některé neobvyklé vedlejší účinky, jako je nevolnost, závratě a alergické reakce. Odborníci doporučují vyhnout se nebo zdržet se konzumace heřmánkového čaje během těhotenství a kojení.

Bylinný čaj může také interagovat s některými léky, jako je warfarin, lék na ředění krve, a cyklosporin, imunosupresivní lék používaný k prevenci odmítnutí transplantovaného orgánu. Heřmánkový čaj také interaguje s některými léky, jako jsou léky na cukrovku.

Heřmánek obsahuje vysoké procento FODMAP, takže jedinci se syndromem dráždivého tračníku (IBS) mohou při jeho užívání pociťovat více příznaků. Pokud chcete používat heřmánkový čaj pro léčebné účely, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, zejména pokud má dotyčná osoba základní zdravotní stav nebo užívá jiné léky.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023