Nejhorší návyky pro vaše duševní zdraví

1- Nedostatek pohybu: Britská studie provedená Londýnskou univerzitou zjistila, že nedostatek fyzické aktivity zvyšuje pravděpodobnost deprese

2- Prokrastinace: Prokrastinace a odkládání úkolů vyvolává pocity úzkosti, zvláště pokud je odkládání způsobeno strachem ze selhání.

3- Nedostatek spánku: Adekvátní spánek je nezbytný pro obnovení tělesné energie a udržení mentálních a emocionálních schopností mozku

4- Multitasking: Dělání více než jedné práce současně přispívá ke zvýšení stresu a neschopnosti efektivně komunikovat

5- Nemluvím: Stránky sociálních sítí nejsou skutečným spojením s ostatními, ale v mnoha případech jsou spíše zdrojem napětí a úzkosti.