Nejhorší stravovací návyky v ramadánu

Jaké jsou nejhorší stravovací návyky o ramadánu, ty zvyky, které sabotují vaši stravu a přivádějí vaše zdraví a aktivitu do propasti, pojďme společně sledovat

Pít hodně vody

Ať už je čas Suhoor nebo před úsvitem, mnozí věří, že pití velkého množství vody chrání tělo před žízní po celý den o ramadánu. Pití velkého množství vody během Suhoor však zvyšuje práci ledvin při odstraňování vody a zvyšuje touhu močit, což může během dne způsobit žízeň, proto se v Suhoor doporučuje jíst ovoce bohaté na vodu, jako je např. meloun, meloun a jablka, protože postupně vylučují vodu v těle během půstu.

Pijte studenou vodu hned u snídaně

Pití vody přímo při snídani omezuje pohyb krve do žaludku a střev, což má na tělo vliv trávicí potíže, jako je kolika nebo výskyt křečí, proto odborníci na výživu radí po snídani pít vlažnou vodu pokojové teploty nebo pít mléko s datlemi.

Je také možné pít studenou vodu po snídani na zahnání žízně, ale během snídaně představuje nebezpečí pro žaludek a vede k potížím s trávením, obezitě a časté kyselosti po snídani, proto je třeba si na tyto potraviny při snídani dávat pozor .

Po snídani si dejte dezert

Konzumace sladkostí ihned po snídani vede k hromadění tuku v těle a nárůstu obezity a cholesterolu, proto byste měli s konzumací sladkostí s malým kouskem trochu počkat. Nejlépe jednou až dvakrát týdně max.

Nejíst ovoce

Ovoce je vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů, které tělo v ramadánu potřebuje, a také pomáhá v boji proti obezitě a hubnutí, proto je důležité dávat si pozor na konzumaci ovoce během ramadánu.

sůl a koření

Sůl a koření jsou vaším úhlavním nepřítelem Konzumace slaných jídel nebo nakládané zeleniny pomáhá zvýšit vylučování vody z těla, která způsobuje žízeň a nepravidelný srdeční tep.