Příznaky a léčba nedostatku vitaminu B12

Nedostatek vitamínů vede k:
1- Zácpa.
2- Otoky těla.
3- Necitlivost v rukou a nohou
4- Ztráta chuti k jídlu a únava.
5- Svalová a nervová atrofie.
6- Infekční poruchy a dyspepsie.
7- Rychlá zapomnětlivost, bolest hlavy a nevolnost.
8- Dermatitida, poškození kůže a přecitlivělost
9- Vypadávání vlasů
10- Infekce úst a jazyka, praskliny na kůži a vředy na jazyku.
11- Anémie (chudokrevnost) a křeče.
12 - nervové napětí a deprese.
13- Bolest kostí a obratlů.

Zelenina k léčbě nedostatku vitaminu B12:
Petržel - brokolice - zelí - mrkev - hrášek - řeřicha

Ovoce k léčbě nedostatku vitaminu B12:
Meruňky - Banány - Jablka - Avokádo - Datle

Byliny na nedostatek vitamínu B12:
Pískavice řecké seno - semena fenyklu - máta - heřmánek - šalvěj

Kontraindikace při léčbě nedostatku vitaminu B12:
1- Živočišné bílkoviny a zpracované maso (játra, klobása, lančmít, pastrami a další).
2- Tuky a margarín.
3- Uzená a solená jídla, konzervy, okurky a pálivá omáčka.
4- Alkohol, káva, cola a čokoláda.
5- Kouření a pasivní kouření.
6- Jahody, mango a nezralé ovoce.
7- Fazole, falafel, lilek, solené ryby a sýr roumi.

Tipy během léčby:
1- Jezte sedm datlí namočených v mléce.
2- Jezte denně jednu polévkovou lžíci datlové melasy.
3- Snězte lžíci droždí s jogurtem nebo šťávou.
4- Jezte pšeničné klíčky.
5- Jezte oves.