Pět nejdůležitějších potravin na ochranu střev před nemocemi

černá pšenice

Pohanka zaujímá ústřední místo mezi těmito zrny, protože je bohatá na rostlinné bílkoviny, pomalu se vstřebávající sacharidy a antioxidanty, které chrání tělo před předčasným stárnutím.

Je také bohatý na železo, hořčík, fosfor, měď a mangan. Hrubá dietní vláknina také stimuluje střevní peristaltiku, odstraňuje přebytečný cholesterol, snižuje riziko cukrovky a je užitečná v boji proti vysokému krevnímu tlaku.

rýže

Rýže je významným zdrojem zinku, který chrání a regeneruje pokožku a sliznice. Ale abyste získali zinek, měli byste jíst hnědou rýži, ne bílou. Protože všechny prospěšné látky jako fosfor, hořčík, zinek a vitamíny skupiny B jsou přítomny ve slupkách rýžových zrn. To znamená, že bílá rýže zůstává pouze zdrojem sacharidů. Můžete také jíst divokou rýži, což je nejlepší druh rýže.

Pravidelná konzumace rýže pomáhá zmírňovat příznaky ischias a dystonie a také odstraňuje radionuklidy z těla a výrazně snižuje riziko vzniku dermatitidy a artritidy, urychluje hojení ran a zlepšuje trávení.

oves

Snídaní ovesných vloček má dlouhou tradici. Protože oves obsahuje bílkoviny, hrubou vlákninu a různé minerály: draslík, hořčík, zinek, beta-glukonát, vitamíny A a E.

Vědci prokázali, že vláknina s beta-glukonátem působí anticholesterolemicky a chrání cévy před jejím hromaděním. Ovesné vločky také posilují imunitu, zlepšují stav vlasů a pokožky, stimulují trávení a snižují hladinu cukru v krvi.