Šest nejdůležitějších způsobů, jak vyčistit své negativní pocity.

Jak se zbavíme svých negativních pocitů?

Mona Ibrahimová2022-06-14Poslední aktualizace: 2022-06-14

Šest nejdůležitějších způsobů, jak vyčistit své negativní pocity.

Negativní pocity mohou přispívat k problémům, jako je sociální úzkost, deprese, stres a nízké sebevědomí, a klíčem ke změně vašich negativních myšlenek je pochopení toho, jak myslíte.

Zde je šest způsobů, jak vám s tím pomoci:

Procvičování sebeuvědomění: Praxe odpoutat se od svých myšlenek a emocí a vidět je jako vnější pozorovatel.
Identifikujte negativní myšlenky: Což zahrnuje očekávání a vyvozování charakteru druhých, zveličování věcí a očekávání nejhoršího, paušalizaci, nálepkování negativních myšlenek, obviňování druhých nebo sebeobviňování.
kognitivní restrukturalizace A to tak, že se vždy ptáte sami sebe, najděte pozitivní vysvětlení, myslete na to, co získáte pozitivními myšlenkami výměnou za to, co ztratíte negativními myšlenkami.
Vyhněte se tomu, abyste přestali přemýšlet: To znamená najít způsoby, jak se s negativními myšlenkami vypořádat příměji.
Procvičte si práci s kritikou: Protože je možné, že vás lidé někdy budou kritizovat a soudit, je důležité umět se vypořádat s odmítnutím a kritikou.
bez svého deníku Zapisování do deníku vám pomůže identifikovat negativní vzorce myšlení a lépe porozumět tomu, jak je vaše myšlenky způsobují.

Značky

Mona Ibrahimová2022-06-14Poslední aktualizace: 2022-06-14

Šest nejdůležitějších způsobů, jak vyčistit své negativní pocity.

Jak se zbavíme svých negativních pocitů?

Mona Ibrahimová

čti následující

Co je to sympatie, její druhy a důležitost?

Seznamte se s konceptem éterického lana.. když vzniká.. a jeho nejdůležitějšími formami

Přečtěte si o depresi po promoci a jaké jsou její příznaky?

Šest vlastností, které svědčí o sobecké osobnosti...

Co je to sympatie, její druhy a důležitost?

Seznamte se s konceptem éterického lana.. když vzniká.. a jeho nejdůležitějšími formami

Přečtěte si o depresi po promoci a jaké jsou její příznaky?

Šest vlastností, které svědčí o sobecké osobnosti...

čti následující

Co je to sympatie, její druhy a důležitost?

Seznamte se s konceptem éterického lana.. když vzniká.. a jeho nejdůležitějšími formami

Přečtěte si o depresi po promoci a jaké jsou její příznaky?

Šest vlastností, které svědčí o sobecké osobnosti...

Jak připravit kávové a banánové smoothie.. a jeho nejdůležitější výhody

Adel Imam vstupuje do kritické fáze své nemoci a jeho rodina reaguje hněvem

Související články