Co je pohodlnější .. spát vedle partnera nebo sám?

Co je pohodlnější .. spát vedle partnera nebo sám?

Ve spánku můžete odpočívat sami nebo s partnerem, věc není třeba studovat a každý zná způsob, který ho uklidňuje a pomáhá mu relaxovat, a tím si udržuje fyzické i psychické zdraví.

Ale nový výzkum naznačuje, že spánek vedle někoho může mít vliv na spánek. Kde vědci z University of Arizona ukázali, že dospělí, kteří sdílejí postel s jiným, spí lépe než ti, kteří spí sami, podle deníku "Express".

Výsledky studie publikované v časopise Sleep také uvedly, že spánek s partnerem vedl k méně závažné nespavosti, lepšímu duševnímu zdraví, snížení únavy a nižšímu riziku spánkové apnoe.

Pokud však někdo sdílí postel s dítětem, čelí zvýšenému riziku nespavosti a menší kontrole spánku.

Spát vedle manžela je lepší!

Spoluautor studie Brandon Fuentes řekl: "Zdá se, že spaní s partnerem má významný přínos pro zdraví spánku, včetně snížení rizika spánkové apnoe, závažnosti spánkové nespavosti a celkového zlepšení kvality spánku."

Dr Michael Grander z University of Arizona řekl: "Velmi málo výzkumných studií to zkoumá, ale naše zjištění naznačují, že spánek o samotě nebo s partnerem, členem rodiny nebo domácím mazlíčkem může ovlivnit naše zdraví spánku."

Data nestačí

Ale zároveň viděl, že počet studií v této oblasti je menší než v jiných studiích, takže je potřeba více dat, aby bylo možné dojít k závěru.

Je pozoruhodné, že odborníci na zdraví obvykle doporučují, aby všichni dospělí spali alespoň sedm hodin za noc.

Zejména proto, že nedostatek spánku nebo jeho nedostatek v důsledku různých a mnohočetných poruch může ovlivnit kognitivní funkce jedince, u nichž jedna studie zjistila oslabení po 16 až 18 hodinách bdění.