Pokud trpíte nedostatkem spánku, uvidíte, co se stane v dlouhodobém horizontu?

Pokud trpíte nedostatkem spánku, uvidíte, co se stane v dlouhodobém horizontu?

1- Ztráta paměti: nedostatek spánku negativně ovlivňuje schopnost učit se, rozhodovat se a upevňovat vzpomínky v mozku

2- Vysoký krevní tlak: tlak na srdce se zvyšuje s nedostatkem spánku

3- Poškození kostí: Vědci zjistili, že nedostatek spánku negativně ovlivňuje kostní dřeň a minerální hustotu kostí

4- Slabý imunitní systém: Nedostatek spánku oslabuje imunitní systém a zvyšuje pravděpodobnost onemocnění

5- Deprese: Lidé, kteří trpí nespavostí, mají pětkrát vyšší pravděpodobnost vzniku deprese než ostatní.