Zde jsou zdravá jídla pro boj s hladem v noci

Zde jsou zdravá jídla pro boj s hladem v noci

Když má člověk v noci hlad, obvykle nakonec sní to, co může ukojit jeho hlad, jako jsou sušenky, čokoláda nebo zmrzlina, ale to jsou nezdravé možnosti a nejsou jediným způsobem, jak se vypořádat s chutěmi uprostřed noci. , podle zprávy zveřejněné webem "NDTV".

zdravá jídla

Odbornice na výživu Lovneet Batra v příspěvku na platformě „Instagram“ uvedla, že existuje několik zdravých svačin, které si lze vychutnat pozdě večer a nevedou k přibírání na váze.

Batra vysvětlila, že touha sníst něco pozdě v noci je důsledkem mnoha důvodů, včetně nevyvážené hladiny cukru v krvi, nepravidelných stravovacích návyků a nočních poruch příjmu potravy, a poukázala na to, že pokud má člověk v noci hlad, může to být proto, že nejí dost během dne.

Mezi další faktory, které mohou vyvolat noční chutě, patří změněný cirkadiánní rytmus a stres.

Odborník na výživu Batra říká, že noční konzumace rychlého občerstvení může vést k tomu, že ráno trpíte pocitem nadýmání a člověk se může probudit rozrušený. Proto je lepší, aby si vybral zdravé jídlo, pokud chce opravdu něco jíst. Byly specifikovány následující možnosti:

1. Cizrnový nebo hummusový toast
2. Zelenina dušená
3. Hrst ořechů
4. Hrst celých semínek
5. 100 ml mléka

Patra také doporučuje, aby tato jídla byla připravena a po ruce, abyste si je mohli vychutnat bez výčitek, kdykoli to bude potřeba.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023