Využili léta k vypálení a ukrytí bachoru

Využili léta k vypálení a ukrytí bachoru

Hubnutí, zejména ztráta břišního tuku, je velmi náročné, ale konzumací správných potravin lze snadno dosáhnout hmatatelných výsledků během několika dní, říká Jagran s odkazem na WebMD.

Dieta, cvičení a výběr životního stylu jsou jen některé z mnoha proměnných, které ovlivňují složitý proces hubnutí. Udržitelné řízení hmotnosti vyžaduje výživnou stravu, cvičení a zdravý životní styl. Vytrváním v konzumaci ideálních potravin pro spalování tuků během letní sezóny lze dosáhnout dobrých výsledků, a to následovně:

quinoa

Pokud jde o rychlejší spalování břišního tuku, je quinoa jednou z nejzdravějších potravin. Quinoa je vynikajícím zdrojem bílkovin, vlákniny, železa, zinku, selenu a vitamínu E a je celozrnná.

bobule

Bobule poskytují dostatek vody, vlákniny a sladkou chuť a dodávají trvalou energii. Pro obsah antioxidantů a širokou dostupnost je ideální volbou pro letní nákupy.

vodní meloun

Potraviny, které mají vysoký obsah vody, zaplní střeva, což zase snižuje kalorie, které člověk jí. Meloun je vhodnou volbou mezi syrovým ovocem nebo zeleninou, které jsou nízkokalorické a bohaté na živiny a vodu. Je také bohatý na antioxidanty, jako je lykopen a vitamíny A a C.

Zelený čaj

Fytochemická sloučenina katechiny v zeleném čaji, která stimuluje spalování tuků, pomáhá při hubnutí. Odborníci doporučují pít zelený čaj často a horký, abyste získali co nejvíce výhod.

Chilli papričky

Kapsaicin, látka bez chuti nacházející se v chilli papričkách, snižuje chuť k jídlu a zrychluje metabolismus. Odborníci varují, že kapsaicin má malý vliv na hubnutí, pokud není užíván s mírou

hruška a jablko

Vzhledem k tomu, že hrušky a jablka obsahují hodně vody, konzumace ovoce bez loupání vám pomůže získat více vlákniny. Odborníci radí jíst celé ovoce a nekonzumovat příliš mnoho šťáv, které vedou k přibírání na váze a nejsou účinné pro zdraví poté, co se z nich zbavíte vlákniny.

Grapefruit

Grapefruit se déle tráví a jeho rozpustná vláknina dává člověku pocit uspokojení s menším množstvím kalorií. Před jídlem hlavního jídla můžete sníst polovinu grapefruitu, abyste snížili příjem kalorií

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023