Tajemství fitness tkví v ránu, sedm ranních návyků, které vás nadobro zbaví obezity

Celé roky se připravujeme o to nejlahodnější, po čem přes den toužíme, a zapomínáme, že tajemství kondice a zdravého harmonického těla leží v ranních hodinách.

Jednoduché kroky, které vám připraví cestu k dosažení kondice, pojďme se s nimi dnes společně seznámit v Ana Salwa.

1 - Sprchování studenou vodou pomáhá zbavit se tukových buněk

2- Po probuzení vypijte půl litru vody
3- Ráno vyměňte kávu za zelený čaj
4- Ujistěte se, že snídejte
5- Jezte ráno bílkoviny, jako jsou vejce a fazole
6- Ranní cvičení pomáhá při hubnutí
7 - Ranní vystavení slunečnímu záření aktivuje proces metabolismu