Vystavuje vás dlouhé sezení riziku?

Poznej mě riziko  Dlouhé sezení:
XNUMX- Bolí tě to u srdce:
Některé studie ukázaly, že ti, kteří většinu dne sedí, i když jejich strava a životní styl jsou velmi podobné těm, kteří dlouho nesedí, ti, kteří seděli, měli dvakrát vyšší pravděpodobnost onemocnění srdce.
XNUMX- Zvyšuje riziko vzniku cukrovky:
Pokud budete celý den sedět, máte větší pravděpodobnost, že dostanete cukrovku. A nejen proto, že spálíte méně kalorií, ale dělá to i samotné sezení.
XNUMX – Díky tomu přiberete na váze navíc:
Pokud jste typ člověka, který hodně a dlouho sedí, máte větší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity.
XNUMX- Bolí vás záda:
Poloha vsedě představuje enormní tlak na svaly na zádech, krku a páteři. Najděte si pohodlné křeslo. Ale bez ohledu na to, jak se budete cítit pohodlně, vaše záda nemají ráda dlouhé sezení. Vstaňte a každou půlhodinu se minutu nebo dvě pohybujte, abyste si udrželi páteř.
XNUMX- Vede ke křečovým žilám:
Příliš dlouhé sezení může způsobit uvěznění krve v nohách, což vytváří dodatečný tlak na vaše žíly, což může způsobit jejich rozšíření a tím vést k otokům a vzniku křečových žil. Způsobuje vám to určitou bolest.
XNUMX- Stimulující demence:
Pokud hodně sedíte, váš mozek může vypadat jako někdo s demencí. Sezení také zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, mrtvice, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu, které v tomto stavu hrají roli.
XNUMX. Vystavuje vás riziku rakoviny:
Můžete mít větší pravděpodobnost, že se u vás rozvine rakovina tlustého střeva, endometria nebo plic. Čím více budete sedět, tím více možností. Starší ženy mají vyšší pravděpodobnost rakoviny prsu. To se nemění, pokud jste velmi aktivní. Důležité je, jak dlouho sedíte.