Adolescenti jsou zranitelní vůči opožděným mentálním schopnostem, jaký je důvod?

Mnoho rodičů si stěžuje na nedostatek spánku svých dětí a jejich chování se mění v důsledku nedostatku spánku a dlouhého pobytu vzhůru. Kardiovaskulární zdraví.
Studii provedli vědci z Massachusetts General Hospital ve Spojených státech a jejich výsledky byly zveřejněny v posledním čísle vědeckého časopisu Pediatrics.

Aby prozkoumal vztah mezi kvalitou spánku a zdravím srdce, provedl tým dlouhodobou studii více než 1999 2002 žen a jejich dětí registrovaných v letech XNUMX až XNUMX.
Výsledky ukázaly, že průměrná délka spánku všech dospívajících účastníků byla 441 minut nebo 7.35 hodiny denně, přičemž bylo zjištěno, že pouze 2.2 % účastníků překročilo průměrný doporučený počet hodin spánku za den ve věkové skupině.
Podle studie je průměrné doporučené množství spánku 9 hodin denně pro věkové skupiny 11–13 a 8 hodin denně pro dospívající ve věku 14–17 let.
Tým také zjistil, že 31 % účastníků spalo méně než 7 hodin denně a více než 58 % nemělo kvalitní spánek.
Krátká doba spánku a nižší účinnost spánku byly spojeny se zvýšenými hladinami ukládání tuku v ledvinách a břiše a účinky na kardiovaskulární zdraví, jako je krevní tlak a hladina cholesterolu.

Vedoucí výzkumná pracovnice Dr. Elizabeth Felicianoová řekla: „Množství a kvalita spánku je jedním z pilířů zdraví vedle stravy a fyzické aktivity,“ a poznamenala, že „pediatři by si měli být vědomi toho, že špatná kvalita spánku a časté probouzení během noci jsou spojeny se zvýšeným spánkem Rizika srdečních onemocnění.
Předchozí studie také varovala, že děti, které spí méně hodin, než je doporučeno pro jejich věk, mají vyšší pravděpodobnost, že budou ve stáří obézní.
Americká National Sleep Foundation doporučuje, aby kojenci ve věku 4 až 11 měsíců spali v noci 12-15 hodin a děti od jednoho do dvou let by měly v noci spát 11-14 hodin.
Předškolní děti 3-5 let by měly dostat 10-13 hodin a děti školního věku 6-13 let by měly dostat 9-11 hodin.
Dospívajícím ve věku 14–17 let se doporučuje spát 8–10 hodin za noc.