Vyhněte se těmto potravinám o ramadánu

Vyhněte se těmto potravinám o ramadánu

Jen pár hodin nás dělí od prvního dne požehnaného měsíce ramadánu, kdy se rodina schází u stolu Iftar a Suhoor a stolování a hlavní jídla jsou rozmanitá, ale je nutné, aby jídla byla užitečná a bohatá na vitamíny, minerály a tekutiny, které tělo během dne ztratilo.

Na druhou stranu jsou potraviny, kterým se musíme vyhýbat, protože jejich dopad na naše zdraví bude negativní a způsobí nám vedlejší účinky, a níže jsou některé z nich podle webu okadoc.

Smažená a tučná jídla

Příkladem jsou smažené brambory, i přes svou lahodnou chuť jsou ale nejen výživné, ale mohou později zvýšit pocit únavy a únavy; Protože ve vašem žaludku nahradilo zdravé jídlo.

Jídlo bohaté na sůl

Okurky jsou také jedním z nejznámějších příkladů tohoto typu potravin, protože sůl může způsobit dehydrataci těla a ovlivnit jeho schopnost absorbovat tekutiny, což vede k zadržování v těle.

Stojí za zmínku, že existuje mnoho potravin, které obsahují sodík, ale my si to neuvědomujeme, proto je důležité si před nákupem jakéhokoli produktu přečíst etiketu s nutričními údaji.

cukry

Zde má na mysli nejen sladkosti, ale všechny potraviny bohaté na cukry, které jsou obecně kalorické, ale chudé na nutriční hodnoty, a tyto potraviny dodají tělu energii rychle, ale na krátkou dobu, což znamená, že se budete velmi rychle cítit unaveni. jíst je.

Zdroje kofeinu

Omezit by se měly také kofeinové nápoje, z nichž nejdůležitější jsou káva, čaj a čokoláda, a to proto, že kofein je diuretikum, které způsobuje ztrátu tekutin v těle a urychluje pozdější pocit žízně. , proto je nutné se v jídle Suhoor vyhýbat nápojům a potravinám, které obsahují kofein.

jednoduché sacharidy

Také jednoduché nebo rafinované sacharidy, včetně bílého chleba a pečiva, patří mezi potraviny, kterým je lepší se vyhnout nebo je omezit, zvláště v jídle Suhoor, protože nezůstávají dlouho v žaludku, protože potřebují pouze 4 hodiny na dokončení procesu trávení, což způsobí, že budete velmi rychle pociťovat hlad.

Nealkoholické nápoje

Doporučuje se také držet se dál od nealkoholických nápojů, protože způsobují podráždění žaludku, zvláště pokud jsou studené, a tyto nápoje mohou také způsobit zažívací potíže, a proto se doporučuje nahradit je sklenicí vody pokojové teploty.