Toto cvičení posílí vaši citlivost a také váš potenciál pro ukládání energie. Joshin Kokyu-Ho je termín Reiki, který znamená „dechovou techniku ​​k očištění vaší duše“. Toto cvičení vás naučí vědomě přitahovat kosmickou energii a ukládat tuto energii do svého pupku. Tanden, v Číně označovaný také jako hara nebo dantien, je středem naší gravitace v našem fyzickém těle. Nachází se dva nebo tři prsty pod pupkem (neplést s naší druhou čakrou).

Tato technika posílí vaši energii a pomůže vám být dutým bambusem, volným kanálem pro kosmickou energii. Jak praktikujete tuto techniku, stále více si uvědomujete, že energie není vaše, je to transpersonální energie. Je to energie, která prostupuje vším a všemi, dává život všemu v existenci a pulzuje ve všem živém, citlivém i necitlivém.

Postavte se do pohodlné polohy s nohama na šířku ramen.

Nakloňte boky mírně dozadu, asi dva palce.

Několikrát se zhluboka nadechněte. Relaxovat.

Vypusťte ze svého těla veškeré napětí a myslete na něco zábavného.

Jemně otevřete ústa. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy. Při nádechu a výdechu nechte jazyk spočívat na střeše úst, nechte jazyk klesnout a spočinout u kořene úst.

Nechte kolena, aby se pomalým pohybem ohýbala, a zaměřte se na spodní část břicha. Dělejte to velmi pomalu.

Všimnete si místa v podbřišku, dva nebo tři prsty pod pupkem.

Uvědomte si, že nedýcháme jen plícemi. Věda již potvrzuje, že každá naše buňka dýchá. A tuto směs plynů zvanou „vzduch“ nejen vdechujeme, ale také dýcháme to, co mnozí nazývají energií, ki, chi, prána, bez ohledu na název... Dýcháme ji plícemi a kůží, naší největší orgán.

Položte ruce před pupek na místo, kde se dotýkají konečky ukazováčků a konečky palce, a vytvořte trojúhelník směřující dolů.

Nadechněte se nosem a vydechněte tandenem.

Při nádechu zvedněte ruce ke svému solar plexu. Představte si, že dýcháte nejen nosem, ale také temenem hlavy.

Při výdechu nechte ruce vrátit se do přední části tandenu. Při výdechu nechte zvuk vystoupit. Představte si, že ve spojení s tímto pohybem naberete všechen vzduch a veškerou energii do svého pupku. Zároveň si představte, jak vydechujete nohama zakořeněným hluboko v zemi.

Když dýcháme tímto způsobem, nic nemůže narušit náš klid. Vaše mysl a tělo se stanou neotřesitelnými. Dělejte toto dýchání tak dlouho, jak chcete.