Vyhněte se osmi potravinám, které silně zvyšují stres

To, co nejvíce ovlivňuje vaše zdraví, je váš psychický stav a nálada. Na druhém místě má největší vliv vaše jídlo. Víte dobře, co jíte a jak vaše jídlo může představovat velké nebezpečí pro vaše zdraví a zvýšit váš krevní tlak nebezpečně, což by mohlo vést k vašemu životu.

Dnes jsem Salwa, která je nejčastější potravinou, která způsobuje vysoký krevní tlak.

1- konzervované potraviny

Všechny konzervy všeho druhu jsou bohaté na sůl, protože to zabraňuje jejich zkažení, protože jejich platnost se prodlužuje na dlouhou dobu, a proto zvýšení sodíku v krvi zvyšuje krevní tlak. Pokud jste tedy na pokraji rozvoje vysokého krevního tlaku, měli byste se konzervovaným potravinám zcela vyhýbat.
2- Potraviny bohaté na tuky

Potraviny bohaté na tuky obvykle zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, což způsobuje zvýšení krevního tlaku, proto byste se měli co nejvíce vyhýbat potravinám bohatým na tuky a nahrazovat je zeleninou a ovocem bohatým na vlákninu, které udržují zdravé hladiny krevního tlaku.
3- Káva

Kofein výrazně zvyšuje krevní tlak, takže pokud trpíte vysokým krevním tlakem, doporučujeme se od něj úplně držet dál.
4- Plnotučné mléko

Plnotučné mléko je bohaté na tuk, a vede tak ke zvýšení krevního tlaku, proto lékaři a odborníci na výživu radí spolehnout se na mléko odtučněné nebo nízkotučné.
5-sýr

Tavené sýry jsou bohaté na sůl a právě to jim dodává jejich výraznou chuť, proto je vhodnější omezit příjem sýrů nebo se spolehnout na nízkosolené a tučné druhy.
6- cukry

Nadbytek cukru může způsobit cukrovku a obezitu. Co jste ale možná nevěděli, je, že hodně cukru zvyšuje časem riziko vzniku vysokého krevního tlaku.
7- Zpracované maso

Zpracované maso je bohaté na konzervační látky, zejména sůl, která způsobuje vysoký krevní tlak. Zpracované maso je také bohaté na tuk, který zvyšuje hladinu špatného cholesterolu.
8- Nakládané okurky

Při procesu moření se používá velké množství soli, která hodně zvyšuje krevní tlak.