Tipy, jak zhubnout za týden?

Dodržováním můžete zhubnout نصائح  Následující cvičení a cvičení:
XNUMX- Jezte tři jídla denně, jedno z jídel je oběd nebo večeře největší, zatímco druhé jídlo je lehké, jako je polévka nebo salát.
XNUMX- Nehladovět, protože nesnězení jednoho z jídel ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což samozřejmě ovlivní vůli člověka při výběru dalšího jídla.
6- Začněte svůj den sklenicí teplé vody s citronovou šťávou k pročištění trávicího systému, přičemž berte v úvahu pití 8 až XNUMX sklenic vody během dne.
XNUMX- Drž se dál od chleba, protože droždí v chlebu způsobuje plynatost.
XNUMX- Vyhněte se sladkým jídlům a vybírejte ovoce
XNUMX- Vyhněte se přidávání soli do jídla, protože to způsobuje zadržování vody v těle.
XNUMX- Jezte pomalu, protože se cítíte brzy sytí, a tím rychleji strávíte jídlo a zabráníte jakýmkoli příznakům nadýmání nebo plynatosti.
XNUMX- Sledujte množství, která na talíř nakládáte.