Dieta pro bolesti kloubů

Dieta pro bolesti kloubů

Bolesti kloubů jsou noční můrou, která sužuje životy mnoha lidí, zejména starších lidí, kvůli závažnosti bolesti, kterou kvůli tomuto zdravotnímu problému trpí.

A aby se zmírnily nepříjemné příznaky zánětu, nedávná studie publikovaná v americkém časopise „Lifestyle“ dospěla k závěru, že dodržování protizánětlivé diety je nejlepším účinným způsobem, jak toho dosáhnout.

Tato studie byla provedena na 44 účastnících s dříve diagnostikovanou revmatoidní artritidou, chronickou zánětlivou poruchou, která postihuje klouby a další tělesné systémy.

Studie trvala 16 týdnů, během nichž první skupina dodržovala rostlinnou stravu po dobu 4 týdnů a zároveň vylučovala další potraviny, jako jsou citrusové plody a čokoláda po dobu 3 týdnů.

Omezené potraviny byly poté pomalu znovu zavedeny do stravy účastníků po dobu 9 týdnů, zatímco skupina s placebem dodržovala neomezenou dietu a byla požádána, aby denně užívala kapsli s placebem. Skupiny si pak vyměňovaly stravu po dobu 16 týdnů.

Během období, kdy účastníci dodržovali přísnou vegetariánskou dietu, se koeficient zánětu snížil v průměru o dva body, což znamená, že kromě snížení průměrného počtu oteklých kloubů zaznamenali i snížení bolesti kloubů. tělesná hmotnost účastníků klesla v průměru o 6 kilogramů a došlo také ke snížení špatného cholesterolu lpěním na rostlinné stravě.