Pět potravin, které oslabují imunitu a způsobují chronické záněty

Chcete-li čelit slabé imunitě a snížit infekce, Navrhněte Odborníci a lékařské studie stanovují skupinu potravin, které by se měly opustit nebo omezit:

Cukr

Podle studie provedené Harvardskou univerzitou může konzumace velkého množství cukru zvýšit krevní tlak a zvýšit chronický zánět, který je považován za příčinu řady onemocnění.

sůl

Studie publikovaná v „Journal of Pediatrics“ ukazuje, že nadměrné přidávání soli do potravin, které jíme, ovlivňuje imunitní systém, což může vést k zánětu v tkáních.

Také lidé s vysokým krevním tlakem nebo srdečními problémy mají zvýšenou zánětlivou reakci, když mají příliš mnoho soli.

Specialisté a odborníci doporučují, aby naše denní spotřeba soli nepřesáhla jednu čajovou lžičku, uvádí NDTV.

červené maso

Studie publikovaná v časopise „Nutrition and Health“ uvádí, že konzumace velkého množství červeného masa způsobuje srdeční problémy, zvyšuje cholesterol a vede k mnoha chronickým onemocněním, z nichž všechny jsou spojeny se záněty.

alkoholické nápoje

Studie zveřejněná v International Journal of Gastroenterology potvrdila, že alkoholické nápoje způsobují záněty ve střevech a oslabují schopnost těla odolávat alkoholu, což může vést k vážnějším onemocněním.

Zpracované potraviny

Zpracované potraviny jako např sušenky a čokoláda A pizza Obsahuje nenasycené tuky, které zvyšují hladinu cholesterolu v těle, který postihuje mnoho orgánů včetně srdce a zvyšuje šance na infekci.