Pět potravin pro podporu imunitního systému

Co je imunitní systém Imunitní systém je systém životně důležitých procesů, které provádějí orgány, buňky a částice v tělech bakterií, aby je chránily před nemocemi, toxiny, rakovinnými buňkami a cizími částicemi.

citrusové plody :

Většina lidí se po nachlazení obrací k vitamínu C. To proto, že pomáhá budovat váš imunitní systém. Předpokládá se, že vitamín C zvyšuje tvorbu bílých krvinek. Což je klíčový faktor v boji proti infekcím.

brokolice

Brokolice je bohatá na vitamíny a minerály. Který zahrnuje . Vitamíny A, C a E, stejně jako mnoho dalších antioxidantů a vlákniny.

Zrzavý:

Zázvor je další složkou, po které se mnozí po nemoci obracejí. Zázvor může pomoci snížit zánět, což může pomoci snížit bolest v krku a další zánětlivá onemocnění.

zelený čaj:

Zelený i černý čaj jsou plné flavonoidů, což je typ antioxidantu. Zelený čaj je také dobrým zdrojem aminokyseliny theaninu, která pomáhá při produkci sloučenin bojujících proti bakteriím v buňkách.

Papája:

Papája je další ovoce nabité vitamínem C. Papája obsahuje slušné množství draslíku, vitamínu B a kyseliny listové, z nichž všechny jsou prospěšné pro vaše celkové zdraví.

ústřice:

Bohatý na zinek. Zinek nemá stejný význam jako ostatní vitamíny a minerály, ale naše tělo ho potřebuje, aby naše imunitní buňky fungovaly tak, jak mají.

Další témata:

Včetně kávy.. Pět potravin na léčbu dny

Patnáct protizánětlivých potravin

Důležité potraviny pro ty, kteří trpí bolestmi kloubů a osteoporózou

Jaké potraviny jsou užitečné pro každý typ bolesti hlavy?