Pět způsobů, jak se zbavit tuku na břiše, jaké to jsou?

Pět způsobů, jak se zbavit tuku na břiše, jaké to jsou?

Zde jsou jednoduché kroky, které můžete přijmout ve svém každodenním životním stylu, abyste snížili tuk a zbavili se ho zdravým způsobem, a to následovně:

1- Zhubněte

Nejjednodušší způsob, jak snížit viscerální tuk, je zhubnout.“ „Samotné hubnutí může účinně redukovat viscerální tuk,“ říká bariatr Cleveland Clinic Scott Butch, „Shubnutím 10 % své tělesné hmotnosti můžete ztratit až 30 % břišního tuku.

2- Pravidelné cvičení

Odborníci tvrdí, že samotná dieta ke snížení břišního tuku nestačí, zásadní je přidat pravidelný pohyb.

Podle studie z roku 2020 zveřejněné v časopise Nutrients mírné cvičení snižuje viscerální tuk, i když nehubnete.