1 - Procházka na špičkách se pohybuje více než 38 svalů v těle a většina z nich je líné svaly v těle.

2 - Chůze po špičkách XNUMX minuty denně stimuluje spalování tuhých tuků ve svalech bočních a zadních stehen a výrazně mění tvar svalu nohy.

3 - Stání na špičkách 3 minuty ráno a 3 minuty večer snižuje riziko onemocnění plotének, protože koriguje prostory oddělující obratle a nedoporučuje se to pacientům s ploténkami, protože to nemohou udělat.

4 - Chůze po špičkách XNUMX minuty denně napíná a posiluje zádové svaly, vtahuje břišní svaly dovnitř, zmenšuje vyčnívání břicha a velikost žaludku a zvětšuje velikost hrudního koše, což zvyšuje metabolismus.

5- Procházky na špičkách XNUMX minuty denně snižuje průměr svalů spodního nohy (tele sval).

Další témata: 

Jaké jsou zdravotní přínosy broskví?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها