Pomocí těchto kroků můžete trénovat svou mysl pro pozitivitu:

Když se náš mozek stane pasivním, může zničit naši produkci, kreativitu a rozhodovací schopnosti. To proto, že negativní myšlenky mívají větší dopad než pozitivní myšlenky.

Dobrou zprávou v tomto článku je, že svou mysl můžete trénovat, aby se stala pozitivnější:

Sledujte své myšlenky:

První věcí, kterou je třeba začít, je sledovat své myšlenky, i když jsou jen 10 minut. Protože jsme si vytvořili nějaké návyky, můžete si všimnout, že se vám do mysli vkrádají stejné negativní myšlenky. Jakmile poznáte negativní myšlenky, které vás nejvíce trápí, můžete začít na problému pracovat.

Najděte tři denní pozitiva:

Než půjdete spát, musíte trénovat svůj mozek. Zamyslete se nad svým dnem a vzpomeňte si na tři konkrétní dobré věci, které se vám ten den přihodily.

Podpora blízkých lidí a pocit vděčnosti:

Vděčnost je velmi důležitá. Výzkum zjistil, že projevování vděčnosti vás může učinit optimističtějšími
Může to být cokoli od poděkování zaměstnanci nebo kolegovi za jejich tvrdou práci až po e-mail příteli vyjadřující touhu nebo lásku.

Pomoc ostatním :

Ať už jde o pomoc kolegovi, návštěvy seniorů a pomoc s věcmi s tím souvisejícími, nebo trávení času s dětmi Dobrovolnictví v charitativních organizacích.

Obklop se pozitivními lidmi.

Protože pocity jsou nakažlivé, má smysl pouze to, že se chcete obklopit pozitivními lidmi, kteří vás inspirují, podporují a motivují.

Podvědomá rekvalifikace a vnitřní léčení:

Abychom byli někdy pozitivnější, musíme odhalit minulé negativní zkušenosti, kterých jsme se drželi, a pak je odhalit. Cvičení jako jóga a NLP vám mohou pomoci odhalit a léčit tyto rány. Kromě toho vám tato cvičení mohou pomoci vybudovat podpůrnější emoční systém, který můžete použít, až budete mít příště nějaké traumatické zážitky.

Udělejte si čas na to, co máte rádi:

Pokud je jedním z nejlepších způsobů, jak se stát pozitivnějším, udělat si čas na něco, co absolutně milujete. Čtení, vaření, cvičení může být cokoliv, ale nenechte se zaneprázdněnou prací nebo kolo života odvést od lásky k sobě.