Váš mozek potřebuje tato cvičení

Váš mozek potřebuje tato cvičení

Stejně jako existují cvičení, která posilují svalovou sílu a chrání tělo před nemocemi, existují i ​​cvičení pro mysl, která zlepšují zdraví mozku, regenerují mozkové buňky a aktivují nervy, aby se zabránilo chorobám stárnutí, jako je demence, Alzheimer a další.

S věkem může mozek jednoduše ztrácet funkci v důsledku špatného fyzického, duševního a sociálního zdraví a zabránit mnoha příčinám poklesu kognitivních funkcí.

Zde je několik snadných a jednoduchých cvičení, která zlepší kognitivní a kognitivní schopnosti, podle toho, co bylo uvedeno v časopise „Neuro Science“ zabývajícím se zdravím:

1- Jděte domů jinou cestou
2- Nakupování v jiném obchodě s potravinami
3- Záměrné řízení nebo chůze v neznámé čtvrti
4- Společenská účast v tradičních karetních hrách

Také pro některé seniory je přechod do seniorské komunity ideální, protože poskytuje větší příležitosti pro strukturované aktivity a socializaci s vrstevníky.

To je dodatek k obecnému pravidlu, že vše, co je dobré pro zdraví srdce, je dobré pro zdraví mozku. To znamená, že pravidelné cvičení, zdravé jídlo a udržování zdravé hmotnosti také posilují zdraví mozku.