Přespání je horší než ubývání spánku

Zvyšování spánku, věděli jste, že je horší než jeho ubývání, protože vše, co překračuje jeho hranice, se obrací proti němu, a věděli jste, že zvýšený spánek je jedním z příznaků poruchy spánku a může souviset s problémem duševního zdraví? jako deprese? Zvyšte spánek jako ztráta Spánek narušuje rovnovážné funkce těla

V podrobnostech odborníci obvykle doporučují, aby dospělý člověk spal každou noc sedm až devět hodin, ale podotýkají, že dlouhé hodiny nočního spánku vede kromě migrén a citlivosti na světlo k potížím se vstáváním a vstáváním z postele.

Lidé, kteří nadměrně spí, také často trpí vedlejšími účinky, z nichž nejdůležitější je bolest hlavy: To je způsobeno účinkem na některé neurotransmitery v mozku, jako je serotonin, zejména lidé, kteří během dne hodně spí a narušují své zdraví. čas spánku v noci, mohou ráno trpět bolestmi hlavy.

Také bolesti zad, protože dlouhodobé ležení vede k bolestem zad.

Stejně jako problémy s funkcí mozku, což z dlouhodobého hlediska vede k problémům s pamětí a poklesu kognice.

Pro duševní zdraví může být nadměrný spánek známkou deprese nebo jejího začátku, zejména u mladých dospělých a dospívajících.

Kromě toho mohou zejména ženy s větší pravděpodobností nadměrně spát a cítit se během dne velmi unavené, pokud jsou v depresi.