Vylézt po schodech je totéž jako vypít šálek kávy

Každé ráno je důležité dát si kávu, která vám dodá energii na dokončení vašeho rána, existuje tedy k tomu nějaká alternativa?

Říká sdílení whatsapp
Jděte po schodech místo ranní kávy, abyste získali energii
Výsledky nové studie publikované ve vědeckém časopise (Physiology and Behaviour) zjistily, že chození po schodech nahoru a dolů po dobu deseti minut může eliminovat potřebu ranní kávy, abyste získali trochu energie.
Autoři studie uvedli, že dospělí, kteří šli nahoru a dolů po schodech 50 minut, měli více energie ve srovnání s těmi, kteří konzumovali XNUMX miligramů kofeinu, což odpovídá plechovce sody.

Vědci uvedli, že tyto výsledky jsou důležité zejména pro kancelářské pracovníky, kteří mají problémy se vstáváním od stolu, protože tyto výsledky je k tomu budou motivovat.
V experimentu se vědci zaměřili na 18 žen ve věku 18-23 let a požádali je, aby po konzumaci 50 mg kofeinu a po asi 10 minutovém výstupu po schodech podstoupily některé testy.
Vědci zjistili, že účastníci, kteří stoupali po schodech, měli větší motivaci k práci a zvýšenou aktivitu ve srovnání s těmi, kteří užívali kofein.
Fyzická aktivita je doprovázena vlnou energie, i když je dočasná pouze na období po cvičení, ale na oplátku požití 50 miligramů kávy tento efekt na účastnících nezanechalo.
Výzkumníci zdůraznili, že je potřeba udělat více výzkumu a vědeckých experimentů na toto téma, což jim pomůže potvrdit vztah. To skutečně pomůže kancelářským pracovníkům, kteří nemají čas odejít z práce, takže je přesouvají mezi rolemi pomocí schody budou nejlepším cvičením.