Mezi tipy, které snižují pravděpodobnost křečových žil na nohou:
Neustálý pohyb nohou, zejména při dlouhém sezení a dlouhém stání
Vyhněte se kouření, které zvyšuje krevní tlak a tím zhoršuje stav křečových žil.
Chůze místo stání, i když je chůze na stejném místě

Nošení zdravotní punčochy prevence křečových žil v případě, že existuje ochota a predisponující faktor nebo pokud je diagnostikován, což je kompresivní punčocha, která může být pod kolenem nebo na stehně a vyvíjí tlak na žíly, aby se zabránilo hromadění krevního oběhu
– V případě klubového tréninku vede cvičení břicha a paží po cvičení nohou, jako je chůze nebo stacionární kolo, k prevenci stagnace krve v nohách po cvičení.

Zvedání nohou nad úroveň srdce na několik minut během dne, zejména po dlouhém stání nebo po cvičení, zvednutím nohou ke stěně nebo na několika polštářích, protože tato poloha pomáhá vrátit krev do srdce a zabránit jeho stagnaci v nohách.
Časté vstávání a chůze Chůze stimuluje klenbu chodidla a aktivuje návrat krve do žil.
V případě, že hodně stojíte, můžete se trochu postavit na špičky prstů, poté se vrátit do původní polohy a opakovat toto cvičení desetkrát za sebou, několikrát denně.

Nenoste oblečení, které je příliš těsné a přiléhající k tělu, protože tlačí na nohy a neusnadňuje návrat krve do žil.
Jemná a povrchová masáž na úrovni nohou odspodu nahoru po únavném a náročném dni k prevenci křečových žil pomocí studeného krému večer před spaním proti rozšiřování žil.

Pro ženy je velmi důležitý výběr správné obuvi.Podpatek by neměl být příliš vysoký ani příliš plochý.Ideální je podpatek vysoký 3-4 cm, protože dobře tlačí na klenbu nohy.

Posilování žil sportem, zvyšování svalové síly prospívá celému oběhovému systému, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání, a vyhýbání se násilným sportům, jako je tenis, tenis a házená.
Snížení nadváhy a kontrola denní potřeby kalorií prostřednictvím programu zdravé výživy a vyhýbání se všemu, co může zvýšit triglyceridy a cholesterol.